越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？
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▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。& H( a+ U; e+ y% F9 q/ J
' _2 _/ F! i" B3 Z. ?os.tvboxnow.com隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？os.tvboxnow.com! [0 g( |& c1 z/ _: L1 s
1.睡眠不足/ C1 A& g! c6 g* z6 z
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。
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9 }7 w0 s$ ^: h# R% l1 n美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a: q9 {7 n! [5 H P
2. 忽視健身公仔箱論壇1 s7 [! Q! ~( M
有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。
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博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。
' k' P: V. K# |% |1 d3.把工作帶到臥室 A" o! e6 }. T% e
Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。
' |! y& r0 U& i0 y1 c5 N8 t9 c4.缺乏某種營養/ c6 Q7 d1 ~! \" J$ v$ b1 _. Y
均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。公仔箱論壇6 A% C V0 M. a9 P. Y3 U/ F& _
Eric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。
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, {4 A: |+ v: h+ s' o" R% r公仔箱論壇▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。& Y) X/ q/ C% s4 c
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, l! \* Z% d" l" H5 _公仔箱論壇5.愛吃脹氣食物
1 V' K. B$ ?& h2 L$ S: c4 P& ?Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。tvb now,tvbnow,bttvb7 E, B4 L* W$ o% s* H' A/ n+ p# u
8 m. u+ T. s1 ^- \3 S: T- J4 s7 \公仔箱論壇建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 t# n8 |, O! ^" H4 E0 u L6 W" Y
6.飲酒過量3 n7 I" X- N {- G4 x) J X
有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。tvb now,tvbnow,bttvb( O' g6 Y( v( n1 m3 h( b) l/ H
7.吸菸
0 B$ B, @' D9 b& Q K美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。
o0 v, D1 h8 O' Etvb now,tvbnow,bttvb8.服用某些藥物
% g9 A) }4 G ?3 f0 Z% V" vNicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。7 s6 k: K: k, h0 o8 x8 [( H
如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。
5 G, F5 H3 ~4 T }. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.羞於自慰
. v$ b; ?4 v! s4 d5 yEric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M* v+ S$ @9 i4 r, @
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▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。' g$ k) |4 z) e! l0 V
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發表於 2017-1-12 08:02 AM
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