越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？
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▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。1 d# Q# g6 Z8 i+ x* y- H4 C
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隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？$ P2 n. m: e( x
1.睡眠不足
3 X" J. Q0 j! ^# a- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。
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. q/ w% m1 W0 K( A1 J6 [美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。
% a! \) s% W' K7 |2. 忽視健身os.tvboxnow.com& I! V/ d8 p+ A& Q- y
有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。
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博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。: x! k6 m) a5 V/ e
3.把工作帶到臥室
5 f5 j6 ^8 r* N ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。os.tvboxnow.com7 b% _, j, u0 ^. }, C; g2 \. G
4.缺乏某種營養. p6 R0 P ^7 X& @) ?7 d( d
均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。os.tvboxnow.com0 Y* V+ S2 j; E7 c8 T2 a& \
Eric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。
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' W( H8 H, ^2 ros.tvboxnow.com▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。
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" F8 Z) d% |: M% Htvb now,tvbnow,bttvb5.愛吃脹氣食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 } ? I S8 m1 k6 w
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。
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建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。
% c' T* ^: r: h0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.飲酒過量
) c+ \2 }5 |3 }, o! Q公仔箱論壇有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。
) L2 j; `/ g& C" ~! M; N+ V7.吸菸os.tvboxnow.com! O& T9 e: g$ y# u2 g
美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。
% o$ f8 h# G8 o' F4 Q0 }tvb now,tvbnow,bttvb8.服用某些藥物公仔箱論壇0 N* M- n6 N8 e# e; t- J
Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。tvb now,tvbnow,bttvb. _/ D: D f5 V' v9 D6 } d
如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [: j; @$ ?; y+ P' f
9.羞於自慰
* ?1 S0 R0 X( G, R0 LEric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。( ?! D& d/ Q. w
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▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。( i, x, o! I5 O2 ^4 @6 F
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發表於 2017-1-12 08:02 AM
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