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越來越不想愛愛? 「9大壞習慣」害的...你也中槍了?


+ @2 N% k9 B% dos.tvboxnow.com▲沒性慾不想做不是你魅力不夠,只是壞習慣傷性。
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隨著情侶間一起生活久了,性愛的頻率也跟著降溫,然而許多性學家表示,性慾的耗損並非人體衰老所導致,而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實,總結出9點會「傷性」的日常習慣,你也中槍了嗎?
# E6 ^' i% U: ?' u' E! ?6 ]" PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.睡眠不足公仔箱論壇+ T( ?/ i6 k+ A9 M( _# a% x
美國疾病預防控制中心宣布,睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現,欠缺睡眠不但會導致疲累,還容易生病,且對男女性愛會產生負面影響。os.tvboxnow.com6 q# |3 B% B# C7 ?( }% E* L+ g
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美國臨床性學家Eric Garrison博士建議,每晚應睡7~9小時尤佳,其中保持5~7小時的深層睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V  u: p  [* f
2. 忽視健身
% g; T( k: O; G; x1 `tvb now,tvbnow,bttvb有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出,積極的健身能提高心率、促進血液循環,有助刺激性器、提高性生活品質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R. r% p' F7 g, r5 t

& Q+ u- E  c# d, kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。博士建議,每天步行30分鐘,或是每天練瑜珈等運動,都有助改善性生活。公仔箱論壇7 C1 ?& T" r- p3 Y3 {  K
3.把工作帶到臥室$ S5 Z3 y: F1 k3 b0 U6 U
Eric Garrison博士說,房間本該是睡覺與性愛的天堂,在臥室內做其他事情不僅會分心,還會影響睡眠品質,影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機,清理房間內的雜物,才能維持臥室整潔與溫馨。# X3 n/ X" {/ j5 V8 N. Q. l
4.缺乏某種營養os.tvboxnow.com" l) h+ c4 w4 O% f% x
均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
! T; O! _6 A" SEric Garrison博士表示,鋅對男性性健康尤其重要,牡蠣等食物就是很棒的攝取來源;鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群,有助身體產生能量與促進血液流動,對男女床上表現都有很大幫助。
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▼牡蠣含有豐富的鋅,對男性性健康有很大助益。

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$ z  v, w' i/ T% ?0 _" Q! W: r+ o公仔箱論壇5.愛吃脹氣食物tvb now,tvbnow,bttvb* L3 X/ [, ^8 m$ Z( w7 [, K
Nicole Prause博士表示,目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」;但吃脹氣食物的確會導致放屁,影響床上魅力。os.tvboxnow.com6 n4 A; p: N' _" k$ q
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建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜,最好避開脹氣的食物。
/ o4 j. u1 Y5 Q: j* b6.飲酒過量os.tvboxnow.com  P3 I7 X! @" ~
有研究表明,飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒,對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說,一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾,但不能喝多。
( p* F" C7 l- I' `9 A6 P3 R! c  t7.吸菸
% R  Z  u' O, NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國梅奧診所研究發現,吸煙會擾亂血流量,導致心臟和性器供血不足,嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說,多項研究發現,吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸,就能慢慢找回性福。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q& T% Q) O- L) d5 f% g
8.服用某些藥物
& c% n; w' b8 Y1 V% FNicole Prause博士指出,美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用,但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低;抗組織胺也會導致女性陰道乾澀,影響性愛品質。公仔箱論壇/ u' [& w, z* H, R1 W
如果懷疑某種藥物影響性生活,不妨找醫師談談,更換成其他藥物。- q6 a, @( p( ]% v4 B: N% W
9.羞於自慰  l9 J6 S8 v6 h4 p- T. P! R: c1 ^
Eric Garrison博士說,自慰有助獲得性快感,幫助自己找到喜愛的性愛方式,同時幫助喚起愛人性慾,所以伴侶可將自慰當作前戲。
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1 ~1 U. Q, {6 C- m1 R1 U, N, `: [公仔箱論壇▼害羞自慰,也是降低性慾的其中原因。
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