不甜吃不下？ 戒糖身體出現「5大變化」...你還敢吃嗎
" \1 C x6 a/ r! E8 |os.tvboxnow.com▲生活中無糖不歡的你，不喝甜的心情就不好嗎？
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隨著飲食習慣的變化，許多人越來越「嗜甜」，除了本身帶有天然甜味的食物外，人們都會另外添加糖到日常飲食裡頭，但那些真的有需要嗎？國外網站《The Mind Unleashed》將要揭開當你停止攝取糖、開始接觸健康食物以後，會發生5件驚人的事。8 ~ c$ a" p e! b* y9 f
5 K# h( z9 L4 f1 J% ^: Z6 K, ttvb now,tvbnow,bttvb1.你會更有活力
6 x1 u8 @( E5 Q: x8 Z諷刺的是，當人們覺得疲累時，很多人喜歡加糖的食物，像是能量飲或是含咖啡因的飲料，若是把糖去掉後，我們自然擁有更多的活力。換句話說，糖會阻礙身體最大儲存能量的能力，也不會導致血糖升降，讓每到下午的疲憊感消失得無影無蹤。os.tvboxnow.com2 Z/ c T1 U2 ^+ G5 f
- J' _% h' l r- I: {6 y( k% z2.穩定體重
% X0 b" J3 x/ M9 W0 \os.tvboxnow.com糖會讓你渴望吃進更多的糖，所以要面對現實！大部分的糖都伴隨著高脂肪和高碳，還會含有許多不需要的物質；但水果例外，因為它所含的糖是天然的，且含有其他營養素。一旦戒糖後，你的身體就不需處理這些額外的熱量，不會覺得餓，自然就能達到減重效果，或至少維持穩定的體重。) `, c3 F3 }' M) {& [/ V- {
0 y/ n4 h5 j9 g; s3.腸道會更有效率
% }& d1 m& H' d' L6 V5 v公仔箱論壇若你的身體能告訴你每日所需攝取的食物，它會說很多纖維和很少難消化、不乾淨的食物。試著把糖移除，你會發現腸胃提升消化食物的能力，會發現你更頻繁跑廁所了，這是件好事，說明整個消化系統正回歸正常的軌道。
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( [/ j' d+ C0 q( ]( V5 B4 v6 ~ V▼提升腸道效率，也增加你跑廁所的次數。
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4.不會想再吃糖/ k' U% M8 H; a* S9 {; G
這是事實，因為吃糖會讓你想要更多的糖。當在你從食物清單上移除它後，你會慢慢的對含糖食物失去興趣。tvb now,tvbnow,bttvb) b4 G# M* a2 f. Q. Z3 Z% b
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5.你的皮膚看起來更健康; l( b" B% G* h
你是否注意到，不管你擦了什麼藥膏、乳液都無法擺脫臉上的粉刺和痘痘？這或許是糖在身體裡作怪，由內而外傷害你的皮膚。也有許多人表示在他們停止攝取糖後，皮膚看起來感覺更健康了。
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▼糖會傷害皮膚，讓痘痘、粉刺長滿臉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X! f6 C. Q V; I4 r
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發表於 2017-1-7 08:21 AM
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