頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
6 i; k# J. S( t8 ^' ~( n8 N) v4 E5 dtvb now,tvbnow,bttvb2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 tvb now,tvbnow,bttvb* @( U' G8 K3 M6 O9 `: p0 M
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 " Z. Z6 p7 {: A' {4 o
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
( ^- G: ]6 Y6 o! [+ a# ]! \4 Y% O5. 規律運動及適時抒壓。
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! Z- c- d& E% W( dos.tvboxnow.com➤ 生髮妙招
# b' ^* ~+ {! g6 w" y+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
0 _. f5 `) x$ R4 c3 B公仔箱論壇2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 公仔箱論壇$ o. b7 K' d, A0 u8 |9 {; ~
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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3 C& ~5 R. I# @公仔箱論壇➤ 保養穴位 / h; j" z R. d/ }; G) G) _
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 ; L! Y$ X% y' M3 Q# ?
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
. F9 Q s0 y) Z& \/ ~9 n$ b+ ]+ n公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴
8 K& `( Q& F' |1 f; P: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳板心的前三分之一正中央處。 ) ?( w* P( L& T+ [. Y
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。tvb now,tvbnow,bttvb) h) B& d2 G0 Y, Y- L5 k
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7 U! N* Q: C2 Z3 o; L& n9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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