頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ ( o* R, A$ @1 q- I& u5 }+ y
4 k* L, B8 V% j2 S- t/ S& i( |' Wos.tvboxnow.com➤ 宜吃食物 公仔箱論壇( G8 Z3 `9 a3 v% @* U9 T p; h' s: k
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
+ v; V! c# m. I4 F! |' f& y2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 tvb now,tvbnow,bttvb' m- M B4 B7 F1 h$ q" J! ^9 g
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?" G/ b# B! p' B0 h6 ?" f2 v% |
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
9 k' ]$ w, c7 C4 N+ i$ ` d5. 規律運動及適時抒壓。 tvb now,tvbnow,bttvb- r/ P% T. t$ s. Q4 x5 j. `
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➤ 生髮妙招
# o$ X' O" k/ ~( D; I0 ^$ q) j1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M, o* M" [( m
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
! ]/ E0 M4 c% \: E8 i3 h# r+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位
8 _1 d: w& S: x# ]os.tvboxnow.com頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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) w- ?! M+ ^) N# \0 `. V& O• 湧泉穴 tvb now,tvbnow,bttvb0 m9 N, Y" v# D8 z/ x, v1 Z
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
) u6 K2 J. Z6 \3 ~ Hos.tvboxnow.com頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴 tvb now,tvbnow,bttvb6 C0 Q6 j `* r3 ^& L) }3 u% }2 K
腳板心的前三分之一正中央處。
1 e6 o4 b/ h5 N& ?3 a$ T5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻率：每天按摩2~3次，每次30下。os.tvboxnow.com0 n7 d" ?; R" {. `6 s1 _
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' F3 S8 D6 i. T/ G8 Y- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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