很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： & W# b1 F6 S6 {% _# a( \- \
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ⓐ無法止住食慾
) ~1 J$ b3 Y! m) `, m公仔箱論壇因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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: J/ ?$ l- n8 P* G% v8 X4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓑ荷爾蒙失調 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i( K F9 J& y' m& _) n/ @5 \
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 ' ]# P& a$ x0 D' {7 [# J
- O& H9 K" s4 M6 Kⓒ浮腫肥胖
$ L! W8 @$ A& V$ o- o2 H6 k* P1 ctvb now,tvbnow,bttvb水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
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✔自我檢查！
0 y# A+ M) Z0 U: R3 X; N' x看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M3 g5 E1 e+ i* f4 p
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✱ 有效改善肥胖的中藥 tvb now,tvbnow,bttvb; d- I' q2 B6 a6 a& r+ t) M
8 J% L% P& \* t2 E+ v( m3 Sⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
3 n4 z0 I0 o; u. Aos.tvboxnow.comⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 * ]# F) T `2 p; l C( q V
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @5 Z0 ]$ w9 O8 J& b$ i
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✱ 幫助減肥的食物
4 [1 ?$ x% ]' z* r, [ A2 l無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |( B) r2 ]$ R7 V$ V
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
# f5 S0 I: X. e X+ @( `: O! Q不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
$ G! j/ e H1 V9 itvb now,tvbnow,bttvb此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。9 w9 q' y; W" b+ p
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y1 D& }& [. G/ D
' |( @6 i8 g! A |! [0 j7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z) R5 a7 z3 t/ B$ l7 o7 ]
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
" P+ R* S/ ?- b6 l* K# b+ |公仔箱論壇注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。公仔箱論壇; g6 k5 u p8 [3 w1 e
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✱ 喝茶聰明減肥 os.tvboxnow.com/ ~/ I4 |- z/ d8 U! o8 S
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。os.tvboxnow.com, W+ H) g) U# |
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
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✱ 適合減肥的簡易食譜 公仔箱論壇( k4 T) y- j8 a! Y
涼拌蒟蒻核桃
' I+ k" }$ `/ @! zos.tvboxnow.com減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 tvb now,tvbnow,bttvb( m8 k! @2 } k
材料：（二人份）
" ?" r4 k8 o3 `! p0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻 1/2塊 , w# g, u; B* {- N: G
高湯 3/4杯 7 H# b" ^& s+ o' ~/ B
核桃 25g
0 o! y/ z4 Q3 L. [2 z% R* z0 D8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜 1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb# n {% K" |5 s, N* e( I( h
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） tvb now,tvbnow,bttvb' V3 Y; F: T$ S7 S4 i
鹽、醬油 適量
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作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `& o( A: K7 p! m$ I
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?! Q$ u& F# U- P9 Z
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
- I% k3 }6 }+ t0 M- y* U" a7 m( x3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
9 {. W) T; F. a) [7 X6 Y; ?4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 os.tvboxnow.com2 c% \& x5 W" y6 C
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 os.tvboxnow.com$ Z# {. V' M, X% [% Q8 T) Z
) U8 Y" ]( B3 y" ^–香菇養老燒 os.tvboxnow.com* |$ P ]( P8 d5 p" ~
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 os.tvboxnow.com9 l* \2 f) \" Q
1 @$ Q) L9 f3 u" N4 x m材料：（二人份）
: d6 A/ M* z" T6 | J& ?香菇 4朵
# ]$ o& |5 B6 B4 A' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大和芋山藥 25g tvb now,tvbnow,bttvb7 ~5 @: Q5 E I; G B- a
蛋白 1/2顆蛋份 1 I. Q" Z) r9 `9 w h7 k
芥末醬油 適量
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& U! r. v+ u1 T, K8 f作法：
- t Q0 D% j' r" X2 k公仔箱論壇1. 去除香菇根。 os.tvboxnow.com: @7 J# x' X) E* S. \
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 * I7 Y/ v* h- f7 U+ Y: K
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
) I! d/ m" E6 |5 G7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U& A3 M0 t& p
–昆布玉米鬚湯
# Y$ I; V9 `9 ?: N; W r+ btvb now,tvbnow,bttvb用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb v3 s G1 d0 p3 A
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材料：（二人份）
+ o" z* {' x4 O+ K& s6 aos.tvboxnow.com玉米鬚 2g 公仔箱論壇# o) A8 R8 \3 K3 \
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） os.tvboxnow.com, l3 B" i! \( _8 T% L( g' y
蜆仔 140g os.tvboxnow.com0 A) [4 Y9 Y& D6 F, B( r
水 400ml
3 T+ T% g0 z" m& s/ I5 K5 w/ Q公仔箱論壇醬油 少許
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作法： tvb now,tvbnow,bttvb* V* j$ l: T$ b4 j/ g& M0 N
1. 玉米鬚放進空茶包裡。 . z5 d9 {- c3 J; R
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `. e9 ^# ?! ?# \& ]% \" N
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 os.tvboxnow.com9 @$ P. h4 C8 J8 u8 x
$ Z3 U9 K- ^- f+ ?4 }& }2 k8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱ 自療穴道與注意事項
4 j2 g4 ~$ r) [& w3 a, los.tvboxnow.com能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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z1 W6 E1 x8 N1 m" j1 G胃點
1 Q9 w% {' S# H0 N5 W橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
- S' U" z6 V* f" Z公仔箱論壇將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 公仔箱論壇/ F+ O2 v4 f- i' f
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
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' F( ~ l; M r4 eos.tvboxnow.com吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。" Q$ f. F- |. W9 R: Z
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os.tvboxnow.com6 c2 {3 _: h) ]9 C( K" k
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健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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