有些人努力節食、運動，但一直瘦不下來。體重降不下來，不見得都是飲食、運動造成，壓力、心情好壞有時也是重要原因。
4 s5 q; h. o7 n8 Mos.tvboxnow.com$ u; P7 p! C% c! X% p' I
根據英國〈每日郵報〉（Daily Mail）報導，澳洲營養生物化學專家李比‧威佛博士接受媒體訪問時表示，不少研究證實，壓力與肥胖息息相關。壓力太大為民眾無法順利減重主要原因之一。
! `% S/ \: ^& m1 L+ }$ W4 ~1 J
" j( f* V$ u5 U# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。威佛博士指出，曾有馬拉松選手因為承受巨大壓力，導致體重增加十二磅（約五點五公斤）之多。當身心出現巨大壓力，身體就會分泌壓力荷爾蒙腎上腺素，此時身體就會準備開始應付緊急狀況，看是要對抗攻擊或趕快逃跑。
1 V5 W- X4 F" U: x4 } s8 k公仔箱論壇8 S' q* M+ b. d0 a
這時候，血流就會從消化系統跑到肌肉，身體也會開始大量使用葡萄糖，這樣才能趕快逃跑或攻擊反抗，但在這種情況下，身體脂肪並非燃料，身體會很需要糖分作為燃料，因此壓力大的人會特別想吃甜食。2 Z& O7 A1 ^" e I3 o7 r
. H% y% @2 H3 k1 v; Z8 W1 B公仔箱論壇當壓力久久不散，身體就會開始分泌另一種壓力荷爾蒙「可體松」，這種荷爾蒙會分解肌肉，身體肌肉量下降，代謝就會趨緩。還有研究發現，體內可體松濃度偏高的人特別容易有中廣身材。
# X& D1 I0 r6 K2 ^- T2 }7 qos.tvboxnow.com0 ?' M6 r1 w) _6 W# z& C! \% o4 n
威佛博士指出，黃體素可以抗焦慮，並有利尿效果，女性體內黃體激素減少，就會讓情況更糟。且黃體素濃度降低，也會影響女性吃東西種類，此時女性會很想吃甜食，讓心情穩定下來，黃體素濃度減少，也會影響運動動機。當胸部腫脹、體重增加等身體出現水腫現象，建議以花草茶代替咖啡或可改善。
/ R _9 Y2 w$ Wos.tvboxnow.com
" c3 f. g7 T6 g5 R0 m8 K- M. J! ?公仔箱論壇另外，胰島素會幫助身體將食物中的糖分移到身體細胞，胰島素先讓葡萄糖運到肝臟，然後運到肌肉，以糖原形式儲存於肌肉，肌肉就能將這些糖原轉化為能量。如果還有剩餘，這些糖分會轉變成體脂肪細胞，儲存於體內。
( \* Q$ _$ N5 M+ O公仔箱論壇
5 x }( _% h8 A: ytvb now,tvbnow,bttvb體內胰島素大量增加，就會有更多血液中的葡萄糖轉化為脂肪，在體內囤積。如果花很多時間運動、節食，幾個月下來，體重還是沒有下降，建議最好找醫師，檢測一下胰島素、血糖濃度，以了解是否為胰島素分泌失衡造成。 tvb now,tvbnow,bttvb. f( U9 V3 n6 z& A
) L0 w! a! X" A3 d& O/ H( ]* Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h- H0 Y' U1 v G( R T2 q
tvb now,tvbnow,bttvb3 R. z# g! o4 N# \: n' k; |
1 h- e+ W9 O4 {8 e6 r+ O
$ u) [( g# j' P( D' @; W0 G/ t
台灣新生報 |
發表於 2016-12-31 03:12 AM
| 
