生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？
2 T, u2 V8 S" I o9 X. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V0 O) j6 `: r6 T* P! [公仔箱論壇* R' j6 O" N. H& g- R- h
咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。公仔箱論壇3 c+ w3 i+ A0 w* a4 f) B
4 E# ?4 [1 K7 m9 |3 E2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# }/ L- k V# n/ Y7 T+ }生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心
$ _; \6 u% t/ ^- }5 J$ k& d公仔箱論壇
1 `9 g- j( I, Dos.tvboxnow.com
. }5 z5 K0 } x7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。
9 b6 \7 n! M- ^tvb now,tvbnow,bttvb
! L& x$ Y+ w$ o- ~8 w7 c& ^+ itvb now,tvbnow,bttvb
3 Z; M6 I+ p0 S7 i4 [9 L' a9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過量喝咖啡 恐引起經前症候群
" O& B# j1 M$ o! P. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X0 Q; F/ P4 Z8 n. J: Z
) X) M) Q( v1 v! w6 B9 |& J( O但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。公仔箱論壇. [9 [1 B) Q5 T3 c8 M, X5 _6 x
8 U* F7 [* q' d4 I- x' |
+ z/ v( o+ K* Q$ O' U2 K
另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。6 l* F! O B; T. W6 @. v8 A
2 H# o' @; L6 O
. Q" O" C+ s5 y s
腸胃功能差 月經來少喝咖啡
6 C Y4 m1 }4 Dos.tvboxnow.com8 L3 K$ N% C C, q
& i* M% d3 h( _' q4 p1 n' W3 A需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。
$ G& x7 a! g- N" s: P4 u% ~2 sos.tvboxnow.com3 E( J2 N/ j1 C9 R( k! O# v
# a" S e- J6 n
非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...
% a& g4 V% G" j; Wtvb now,tvbnow,bttvb
; t. x) N! A3 C5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
- `; T" f7 l% M9 q) Z C" R1 P公仔箱論壇周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。
7 y0 J9 e+ \; j+ d& c% T公仔箱論壇
6 O) p$ I8 C* k+ O8 J3 O/ j公仔箱論壇0 Z9 r, c8 W0 H1 ~! }0 ?6 \
這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。* y( \% ]7 e' f) b% ^
" J! G( \: K" x H6 {" M; H1 c. x$ Gtvb now,tvbnow,bttvb
, F. {0 k) A% A+ g公仔箱論壇更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心os.tvboxnow.com; D n+ } Z$ n& H1 S
1 ?0 `" S" W- @+ U公仔箱論壇
: H9 g( N6 Q3 h2 j! Qtvb now,tvbnow,bttvb除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。
$ y+ d/ Y1 Y# t) g8 M" stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b+ [* G, W+ f$ Z9 n& n
os.tvboxnow.com! ^; W& g; { b7 Z
至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。
$ N5 P& Q$ y, M% n% T n' J Nos.tvboxnow.com
: F8 Y( P' n8 i$ i+ D公仔箱論壇
. m% L, A6 n, Y1 e4 o生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！
0 o# a0 w3 O |! {8 v! K& K5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" ^% |$ P2 K$ F ~
! B ]) c- F3 R+ xtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com2 D* L5 w( {8 O9 Q$ {5 u$ J
: X) U+ b$ H3 b
: M" t1 O) Y" b1 F7 qos.tvboxnow.com
9 t9 a$ E) c3 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& h$ b1 x6 y# I5 P+ W! ~
/ o# ?8 y5 X2 _# g$ ?5 Y公仔箱論壇
T& g7 ^- F/ o1 |
& c8 q) H9 t& A: B/ B/ z# S公仔箱論壇健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
