鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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; P1 j0 J% p! n6 M0 [: W( ?( I# O2） 隨身帶口罩／公仔箱論壇+ v+ Q2 M; Y+ g3 ^
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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5 b0 ^* A, c! a8 G5 y3） 管控家中冷氣機的使用／- E& T+ v, N$ F6 p
- x! { i/ j8 h- F5 ?' e尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
9 v7 Y" ~; H3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w: S! j7 K1 W3 g! v4） 多喝熱水／8 |& N' D9 U' F5 m
; F5 S* h( ~: \! C3 r公仔箱論壇因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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5 r+ o3 ?/ l/ d& s9 _. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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6） 多多運動／公仔箱論壇" T# X) h$ |8 B% F7 n
1 x# l+ I3 W6 z7 ?% oos.tvboxnow.com尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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- I2 c- f$ k& s- d/ [, F" ^3 Q公仔箱論壇7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／tvb now,tvbnow,bttvb l6 a7 W' g0 V. n6 \
! i1 f M( {8 R! j9 h# ^tvb now,tvbnow,bttvb移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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3 w) U- I: v- Q* L- z3 G5 Qos.tvboxnow.com一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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5 `0 b" K; }6 ]. Wos.tvboxnow.com8） 簡易抗鼻過敏操／( `8 \# |. {" b2 C. _0 y( }9 A
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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/ x |8 k! k. v' Qtvb now,tvbnow,bttvb• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。公仔箱論壇! K3 g" W3 n. \. E# {: ]1 p; T* N; o! `1 A
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。公仔箱論壇+ ]1 I" ~: s9 h4 w7 E
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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• 重複動作4～5次。
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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