鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：公仔箱論壇1 F" i8 Z2 ^9 ?$ R' y5 i
! o) M8 d, [7 n5 W; los.tvboxnow.com1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／3 S \' E6 {8 F5 U& ?& u {" L
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2） 隨身帶口罩／os.tvboxnow.com! k# a. o9 d. t3 b: w v5 f
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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3） 管控家中冷氣機的使用／% @, j& E* V+ `
' V+ \1 \' Q5 y2 Y- y+ D9 Q/ S公仔箱論壇尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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: R; @+ x: u S5 u+ E1 f8 ^3 Q8 R" Uos.tvboxnow.com4） 多喝熱水／tvb now,tvbnow,bttvb: Z( b0 A( \7 ]5 z9 L
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。os.tvboxnow.com* h1 E3 H) j# ]1 ~! r" H
) u8 A# b9 ^; J D: k" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／tvb now,tvbnow,bttvb& h1 |8 ?" Z- Z/ z0 \
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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1 F+ ]! w; u" C! X% Yos.tvboxnow.com6） 多多運動／
- B+ k5 |, ]" i: P: k( m( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g2 t, m9 K# D! {% g. v公仔箱論壇尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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& ]( i& y) L/ l7 y& _/ I5 y/ M2 e7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／tvb now,tvbnow,bttvb5 h2 w; I I2 K, Z9 P
$ |9 V# |; l! s; n6 K移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。tvb now,tvbnow,bttvb% G! E0 f0 c0 {* K [: t( N
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X/ J7 j! t* d+ R; O
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8） 簡易抗鼻過敏操／6 q9 s- r4 T2 D* o, H
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：1 l& A A: t0 C8 e( Y) w! ~
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。tvb now,tvbnow,bttvb+ `2 D$ b9 R+ h4 P7 K* r
: O3 i: ]) z& I8 K. X+ M• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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• 重複動作4～5次。
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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