1.保持身材
) z. E0 q j' ]tvb now,tvbnow,bttvb體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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0 g* o* g) g/ w5 i公仔箱論壇2.避免背部和腿部壓力8 a( l4 F- u7 H( R4 O; h
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c. X6 \1 H. ?6 Q. T+ I. d
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3.經常鍛煉公仔箱論壇* F5 x, t0 s. v7 o$ k$ ]- J! E5 v
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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