1.保持身材
: v `1 B* T/ ?" V: E0 D+ B, K3 N* o5 O公仔箱論壇體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。公仔箱論壇 x6 }9 E0 y2 J t' N
! P; J' x: P. K6 c: Z4 D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: H" S- j, D' m. j# l4 }
4 F6 t% p* B; N- O4 v2.避免背部和腿部壓力tvb now,tvbnow,bttvb) N0 ]- R& a) x$ }$ d
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
5 f5 t* t: H j
6 X# w8 G" p: w: i0 O& g4 k7 ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& K; r- k- k/ h6 y9 y% x9 [! d
0 c; S$ k# |5 y% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.經常鍛煉
" K+ p1 o f+ i+ u經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
| 
