氣喘是一種遺傳性過敏病，因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀，如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶，故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外，必須遠離個人氣喘的誘因，才能減少氣喘發作機會。
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1.吸入性環境過敏原誘因的預防：os.tvboxnow.com9 }; H) Y$ X9 ^4 e
包含（1）家塵：避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩，打掃完必須洗澡，以降低對皮膚引發過敏反應；
8 X6 P0 S; Z. _/ T8 a0 A（2）塵蟎：每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具（如：被單、床罩、枕頭套）10分鐘後，再放洗衣機中清洗，才能洗掉塵蟎；6 ? q0 D8 \3 A3 ^" P7 W, U* q
（3）寵物：一週得清洗兩次，其寵物襯墊也得一併清洗；
9 s( V2 k7 p) c" [( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4）黴菌：濕度過高時，使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢；
% s/ C' O) A5 \os.tvboxnow.com（5）蟑螂：滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏，建議採用滅蟑餌劑；( C( Q" [6 F+ V6 X* Z5 v
（6）室內外空氣汙染：避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑，烹調也盡量低油煙；
- Q( P$ X% B7 i" E) b e& mos.tvboxnow.com（7）花粉：對花粉過敏患者需於高花粉季節中，應保持門窗緊閉，使用空氣清淨機，減少到郊外。) T4 h/ d R( [' [# l; i
: v* t" d& m0 L& U7 m0 b: R0 Jos.tvboxnow.com2.情緒誘因的預防：1 g, t# V5 b& J: u
若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒，容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者，可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。
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8 U( L& k$ e) K J E公仔箱論壇3.運動誘因的預防：! ^! N4 O; \4 E+ J/ Z
運動前先作10~15分鐘暖身操，使用鼻腔吸氣，選擇短暫非劇烈的運動類型，如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者，可於運動前10～15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。
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4.肺部感染誘因的預防：
& s/ C: _6 y' w6 |7 k( Oos.tvboxnow.com呼吸道傳染病流行期間，避免出入公共場所，適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。tvb now,tvbnow,bttvb9 |, R$ L: B9 e4 @$ ]% Y
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5.氣候變化誘因的預防：
7 A1 L# d' N7 Y) B# F- s, {. Z( rtvb now,tvbnow,bttvb冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化，都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出，冬天寒流來襲必要時可使用暖氣，出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖，多喝溫開水。
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4 z: |. N7 K7 {% ctvb now,tvbnow,bttvb防範誘發因素 不受疾病威脅os.tvboxnow.com! @1 V, P# G- L# k# j8 q+ a
不論是減少或預防氣喘，都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難，只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合，做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動，即可達到良好的控制，不受疾病的威脅！
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文章提供／國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師 李舒卉 |
發表於 2016-12-1 12:35 PM
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