抽菸是很糟的習慣，如果你抽菸，那麼讓自己成為「前吸菸者」的時機就是現在！我們將會採用非常簡單的步驟，讓你的身體有足夠時間去學習遵行大腦所發出的全新指令，你不需要從外在條件來審視為何應該戒菸，因為那些令人沮喪的原因你已經夠熟悉了，你需要的是列出一長串好處，讓它們變得鮮明逼真，最後你自然就會想戒菸了。
3 k& u- W9 V' b* d8 i
& I) }* |% R) i$ ] _- \5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全放鬆 觀想自己平常會做的事 S$ \" E1 X( v( l3 H% n
. M1 S! K# R" ^9 J% a. d& x7 j* U
你將會變得更有活力，你的身體感官會更敏銳，你將能更盡情地品味生活──你其實知道得比我更清楚，1個不吸菸者，就是你的目標，現在進入你的層次，在你的心靈螢幕上投射出你每天抽第1支菸的景況，然後完全放鬆，觀想自己在接下來整整1個小時裡做著所有你平常會做的事──除了抽菸。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z8 w! l1 y" o D, ~# O
- s. {' P+ u# b7 @/ ^; X# Q6 k m如果你選擇的靜坐冥想時間是早上7點半到8點半，那就對自己說：「現在開始，從7點半到8點半，我是1個不吸菸者，而且會持續1個小時，在這個小時裡，我很享受當1個不吸菸者，這很簡單，而且我很習慣這件事。」
* T, p, t1 j$ E u1 d* Etvb now,tvbnow,bttvb% g$ I6 W" w V* ?4 \, Z3 T6 Q
讓你的心靈透過想像來完成這個任務TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h1 Y. ^6 ^+ r6 q! q" V( o8 v
3 A% j( {3 P7 d5 m/ `9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續做這個練習，直到你在外在層次也能真正的完全放鬆，度過不吸菸的第1個小時，然後你就可以往第2個小時前進，很快會進展到第3個小時，就這樣一直下去，記得要慢慢進行──衝太快可能會讓你的身體難以接受，這是相當不公平的，畢竟一開始叫你去接觸這壞習慣的是你的心，而非你的身體，因此，讓你的心靈透過想像來完成這個任務。
( n8 L: |( r9 i* W; p% \$ H! v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 A/ {0 X4 h& c8 g6 r/ H
1） 經常換香菸品牌。公仔箱論壇2 Q8 T9 r0 n' F- V# ?' G$ h
1 W1 J- ]5 K# I3 H+ v* H- ?2） 在你還未成為不吸菸者的那些時間裡，每當你想要拿菸時，多問自己一句：「我現在真的想要它嗎？」令人驚訝的是，答案經常是不，那就等到你很想要的時候再說吧！( ~' A! K/ F, o
/ d, [4 x5 \' W# j" ~7 v* V公仔箱論壇3） 在你已經成為不吸菸者的那些小時裡，如果你的身體突然冒出對菸的「需求」，就做1次深呼吸，把你的3根指頭相觸成圈，同時用那些你平常在靜坐冥想中所使用的話語提醒自己，你現在是1個不吸菸者，之後1個小時也會持續拒菸。# i" Q7 [/ d, `5 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |. l6 `5 v( [; n5 H. F, s" d
擺脫壞習慣 自己列出戒菸的好處: i" Q g6 r. X/ l
% n. t3 A/ D/ a1） 讓自己「想」戒菸：列出一長串好處，然後讓它們變得鮮明逼真。
6 U. z7 ` b8 r$ n8 K* a公仔箱論壇公仔箱論壇5 Y7 \- \( B5 {7 c3 A
2） 進入你的層次，在心靈螢幕上投射出你每天抽第1支菸的景況，然後完全放鬆，觀想自己在接下來整整1小時裡做著所有你平常會做的事？抽菸除外，請對自己說：「現在開始，我是1個不吸菸者，而且會持續1個小時，在這個小時裡，我很享受當1個不吸菸者，這很簡單，而且我很習慣這件事。」tvb now,tvbnow,bttvb) Z1 r7 V9 F2 t5 v" K* j& V7 } ^" O
. d; [) ^& g9 s$ q& x9 t, e公仔箱論壇持續做這個練習，直到你在外在層次也能真正的完全放鬆，度過不吸菸的第1個小時，然後你就可以往第2個小時前進，很快會進展到第3個小時，就這樣一直下去──但記得別衝得太快！ |
發表於 2016-11-23 07:28 PM
| 
