1.使用維生素D
7 @ `% g& V3 R/ [, DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素D可以減少皮脂腺的過度生長,有助於預防痤瘡。每天你需要10-20分鐘的陽光照射來合成維生素D。然而,這種方法只有在晴天時有效。你可能還需要每天服用維生素D3補充劑。大多數人都是缺乏維生素D的,因為缺少陽光照射,而且富含維生素D的食物種類不是很多。如果服用保健品,安全標準是成人每天不超過4000國際單位,4-8歲的孩子每天不超過3000國際單位,1-3歲的兒童每天不超過2500國際單位。
2 u1 y+ y- u3 ]4 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, V. Y( |- d- V* ~
8 g8 ?7 [) {- r5 z+ B
# F- q' F( _4 F3 Pos.tvboxnow.com2.控制壓力
5 C o- J" U: x8 b6 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力是所有人會遇到的東西,少量壓力是健康的。但是,生活壓力過大意味著你的腎上腺會過度生產皮質醇。這是一種激素,能夠增加皮膚油脂的產生,從而增加粉刺數量。有許多方法可以用來控制和管理壓力水準。學習如何處理壓力和如何緩解壓力能夠提高你保持冷靜的能力。
% r# A, E* i8 h& w6 }3 ~) i. g2 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]/ y9 u: ~" ]* v: _
tvb now,tvbnow,bttvb$ v5 t4 {4 {/ X* o! ~2 F
公仔箱論壇) |) z( |) R6 R X5 X
3.使用非處方維甲酸
; z& b6 J. m: H" Ktvb now,tvbnow,bttvb維甲酸是維生素A的一種形式,能夠減少皮脂腺過度生長,有助於預防痤瘡。你可以找到含有低劑量維甲酸的非處方痤瘡及抗老化藥物。維甲酸並不適合每一個人。如果你不確定,請諮詢醫生或藥劑師。如果你已經懷孕,請不要使用維甲酸。(摘自“自然力量”) |