許多人都知道眼睛健康很重要,但對於眼睛保健、眼睛健康,卻常出現一些錯誤迷思,如瞇眼看東西會損害視力,事實並非如此公仔箱論壇* f, x9 m1 L( A
" U- j% d2 p' l6 B. s美國紐約眼科、耳科醫院眼科研究主任李察‧羅森醫師接受「美國廣播公司新聞網」(ABC News)訪問時表示,瞇眼看東西代表瞳孔縮得比較小,這樣就會比較少光線進入眼睛,且眼皮靠近一點,可以增強眼睛焦距。需要配戴眼鏡的人若瞇眼看東西,會看得比較清楚。公仔箱論壇( b [+ v# G/ f0 m0 ~( q* Q. Z
& }' o2 K4 b) ]' V! y/ v, H因此當一個人瞇眼看東西,代表這人可能需要配戴眼鏡,但這並不意味瞇眼看東西這種行為會讓視力變差。美國麻州眼科與耳科醫院綜合眼科醫師肯尼基‧常指出,若瞇眼看東西,表示這人可能有近視、遠視問題,因為眼睛無法正確讓光線折射,導致視力模糊,也因為如此,便需要瞇眼看東西,這也代表這人需要眼鏡輔助。0 r0 r$ Y+ R1 _( K+ r. a! x
A; b$ q# |2 E# @4 W雖然瞇眼看東西並不會傷害視力,但卻可能產生其他問題。羅森表示,一個人長瞇眼看東西,臉部肌肉就容易收縮,有時這會引起頭痛。- V3 m; {: v& `0 N/ {2 D
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也有不少人認為,多吃胡蘿蔔可以改善視力。國外醫學專家認為,飲食雖然對維持視力健康很重要,但這並不代表整天吃胡蘿蔔可讓人擁有鷹眼般好視力。身體缺乏維生素A可能讓視力變差,但攝取大量維生素A並不會提升視力表現。
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另外,部分民眾想透過葉黃素營養補充品保養眼睛。台北市立萬芳醫院眼科主任吳建良表示,對於一般健康民眾,還是建議透過天然食物攝取葉黃素,多吃菠菜、花椰菜等天然蔬菜、水果,就能攝取到豐富葉黃素。如果是黃斑部早期病變患者,在醫師建議下,可考慮適量服用葉黃素營養補充劑,服用這類營養補充劑時,劑量不需要太高,每天六到八毫克就已足夠。患者無論想要服用哪種營養補充劑,最好事前和醫師討論、溝通。公仔箱論壇) ^; i7 W' H: D) Z; _# L- v" o/ x
' ?/ W, O, A9 b# C+ ^羅森指出,除了花椰菜、菠菜,像蛋黃也含有豐富營養成分,對保護黃斑部也幫助。鼓勵民眾多攝取這類食物,對眼睛保健很有幫助。
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