人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。# s0 |. w" ]# d4 f; n
2 Y; |6 w1 `0 t5 _- S% K# o0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。; I9 p. `: p3 f- L
1 T+ e( b Q: J* u1 p6 y
補充足夠水分
8 p6 u/ J+ V$ |4 D2 P. u/ l) N+ e# |tvb now,tvbnow,bttvb沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。3 M+ i, K( T, w% l, _) \1 ?
) c; X1 F4 {6 p3 I3 U+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取適量鈣質
' n( c0 o+ H& Y _5 C$ s研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。os.tvboxnow.com; t) c6 |- q& N9 t
8 t; |3 ^4 a! R( D: ntvb now,tvbnow,bttvb透過食物改變尿液酸鹼值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K- \, \6 ^% h( _% E$ P @
進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。os.tvboxnow.com" H2 ^1 S9 s, X- V
公仔箱論壇; G/ q. s6 K7 ?) d
少吃高草酸食物
5 z+ t2 E) P t公仔箱論壇可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。os.tvboxnow.com$ ]$ x H2 z" S9 `! g0 t1 I
" _5 [/ H1 k4 k; U& Z避免攝取大量維生素C
6 p: v6 W/ @1 A ?8 Q; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。
2 S: _7 u2 O5 V+ Q公仔箱論壇4 X0 v i. N; `/ \6 x- f
0 X$ {/ l3 ]# \( X) m. I& L
! I. E4 a5 V% p; }6 g4 o/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
* {" z; ?- |3 e5 X# A# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
| 
