人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。9 t/ |! N( ], C# Q. l
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吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。
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( K- P1 d1 C# O- C4 z3 i ]tvb now,tvbnow,bttvb補充足夠水分
3 ]/ Y8 N" Y- ^, ]( Y! Q4 _. R公仔箱論壇沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。tvb now,tvbnow,bttvb$ g6 _: {+ r1 E+ k; Q) A
$ ?8 }* [8 ~8 g& xos.tvboxnow.com攝取適量鈣質公仔箱論壇1 ~0 P, o3 u) g3 _
研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。
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1 c: }, \% q. E% a# L" B" D' {- x公仔箱論壇透過食物改變尿液酸鹼值
& \( W9 L4 d# ^tvb now,tvbnow,bttvb進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。tvb now,tvbnow,bttvb8 N p% Y; F6 R3 i
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少吃高草酸食物* R/ r; J- e1 e3 [; O. j- w
可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。公仔箱論壇4 r+ Q& b* l6 X( G
% ?- s/ h0 T- S( t! ]9 V! Aos.tvboxnow.com避免攝取大量維生素C公仔箱論壇2 x) b c9 `1 r4 h; k
如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。
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台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
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