有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！
7 ~! S$ j% @3 i' e/ }8 W" y( M# e) j8 e' K1 j/ o
' ?' U/ P4 d! `8 B- \% |( q( c
1、燕麥：
* G1 {1 v+ T- N& M, z# p; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: L8 j# ]. i2 Z. K
 tvb now,tvbnow,bttvb5 |4 r0 ^( v* W8 E G
+ Z5 R+ \4 ~- {! J
具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。公仔箱論壇) I& M# s- y+ b" z, C
9 R7 X" L: w5 c ?$ g7 o( Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s3 s) e7 J. W+ a0 x
2、玉米：
+ S8 @# \' d# K' a公仔箱論壇
7 H9 E# h0 Y2 w( S! _+ Y* n公仔箱論壇 & m: T2 c3 ^1 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S; q" r- y) o$ ?/ o
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
. r) M# ]& [8 E7 i j公仔箱論壇
, ?; Q+ H. k R2 O" V# a l' E3、蔥蒜：
6 `; H) K8 E8 ]+ d4 }# T8 F公仔箱論壇
) o. y, M6 z1 g5 e公仔箱論壇 os.tvboxnow.com: T. z1 S' F* M, Y: T* y
tvb now,tvbnow,bttvb' P( d! L9 ]1 v
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
3 l' P4 }# L+ C/ x( Y. Q/ ^* O* ~公仔箱論壇公仔箱論壇1 n2 M" A/ p6 w2 a& _: b
! e9 b+ L( o+ ?( w0 A9 h* ]
4、山藥：
u% }# U/ G9 u公仔箱論壇
6 V) O0 ~) z7 u* q' V% Oos.tvboxnow.com
# f% Q; u' d( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O- j- \& F9 @7 k1 S; h. i
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。公仔箱論壇6 s7 G+ |. y: n& x+ B, s) x) E
; c5 T$ d9 G$ D' l& |' g5、海藻：; d. e" }2 D1 @* @) c6 s m
1 s( w: Q, F* z f0 V* g; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* A: N: o! s9 O- n
公仔箱論壇* I2 f2 b6 t6 d' e- h% T% U
素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
2 S; ]9 [) p7 q- w
: G; y7 B9 l6 v" V0 etvb now,tvbnow,bttvb
% O5 @ g3 ]+ H8 i; w Htvb now,tvbnow,bttvb 6、銀耳：0 Y* R+ } `& o: R
# Y, ]3 h) I, \; j, L$ n
" o% M1 V; a* d& z8 V5 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 ?3 C- S, {3 w
銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~) v* R/ O/ ~" @" \" L( ?
os.tvboxnow.com s1 b$ i6 T/ }9 T9 z
tvb now,tvbnow,bttvb- T3 i9 z7 [4 h3 x
7、土豆：tvb now,tvbnow,bttvb1 ^+ r" e) }8 G1 s+ @. g
os.tvboxnow.com* \" C0 N0 H( e$ Y% G( Y$ a
 os.tvboxnow.com0 c. d: d F x) U2 H/ K
% J7 A7 |9 c+ U4 y2 H( ^3 ztvb now,tvbnow,bttvb有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
# L' a& l( D5 T+ L W+ n* N0 }, X& B" B$ r
. A5 L) P. b6 Y) E& Etvb now,tvbnow,bttvb8、芹菜：
1 R" @6 `, g6 C* _2 Z6 w
& u, X0 }! m, S! o: u7 E
( f2 B$ @) O, h& ~os.tvboxnow.com
: o7 y6 D. \6 s1 Y: R! [- k6 vos.tvboxnow.com含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
" q: i) m* M9 I; Ntvb now,tvbnow,bttvb7 B' ~# y8 c/ s+ z1 Z- @$ X: g
9、紅棗：公仔箱論壇& |3 r. |$ @: R( [% r4 H
, m# U( l8 u6 I4 K! I7 d
 9 x7 X' T5 Z* ~! b8 E
# `6 H8 v" R) [- d' }3 z多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
: ^- j2 h, H5 b' Z; U1 E) P; o4 h& G6 P7 i0 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S8 L; D$ L. I% \+ z
10、山楂：, A$ O( }' s8 R! J+ U/ u1 k2 {# y
公仔箱論壇+ _% D, h4 q. V6 y
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T% o: x6 m; j& p# c6 c
tvb now,tvbnow,bttvb! m2 ?% S# k( i; F& F
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。os.tvboxnow.com3 D, A D) C! k" X: h
- _; C. [% i6 ?) h- A9 Z: l' { E0 K. S
11、菊花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y: z( T" N% x0 @6 ^7 i3 P; A
4 c/ n1 l* @# w3 f( i $ z- s$ z9 w @, P, M9 Q8 R/ v
9 H/ X: z. ~& h公仔箱論壇有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
' A2 ?5 E* {) x3 v+ O
0 L5 \2 d, l3 H+ F+ Hos.tvboxnow.com公仔箱論壇0 u5 V L* @; u" C/ \
12、蘋果：
3 z+ r# S& ^2 t* J$ F/ W+ H& s- E6 M
 公仔箱論壇# S+ @$ `+ Q) Y
- r' T, n7 S3 y. w9 Xos.tvboxnow.com其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
| 
發表於 2008-6-26 10:42 AM
| 
發表於 2008-6-26 10:52 AM
| 
