我有個高中同學,他家境富裕,卻經常看他為金錢煩惱,造成他憂慮的原因是父母給予的壓力,因為他是獨子,從小雙親灌輸他長大後要找份待遇很好的工作,然後賺很多錢,絕不能讓他們丟臉。公仔箱論壇 _* C; P: `8 Y% v5 [0 `' J
( y6 [3 p9 D$ H9 T! Z* }" s! e& m9 R為了不丟父母親的臉,他用功讀書考取名校,畢業後果然不負眾望,在一家大型企業擔任小主管,擁有一份不錯的收入,但他覺得自己過得並不快樂,在汲汲追求金錢的過程中,他放棄了許多想做的事,甚至快到30歲還沒談過戀愛。
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壓力將快樂的生活取而代之
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生活對他來說,只是穩定的工作和豐厚的收入,至於有沒有消遣或娛樂都無所謂,到最後壓力將原本快樂的生活完全取而代之,讓他變成被金錢奴役的追求者,看到他心中的憂慮以及承受的壓力,雖然同情卻無能為力,因為想改變唯有靠他自己,世界衛生組織(WHO)與美國精神醫學會設計一個「憂鬱症9大自我檢測法」:
3 b4 R w& n' s4 A1 M/ Q8 `os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]; C- U5 ]4 M( {: j% `& ?. e
1) 常感到憂鬱,心情不好。& y! U/ A n1 H6 v
5 z8 G! H0 Q f( D/ Y Q+ H3 R- LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 失去對美好事情的喜樂感受。+ \3 |5 k" k' v9 H& F r: N7 f
( G7 N, h4 f' [9 C+ e2 b公仔箱論壇3) 睡眠習慣改變(如失眠、多夢、易醒、嗜睡)。
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4) 飲食習慣改變(如吃不下或暴飲暴食)。
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( K# R5 n3 ?( oos.tvboxnow.com5) 行為上的改變(如行為急躁或緩慢)。公仔箱論壇5 G \1 d/ o% l5 d
( q! ^0 u8 b1 s公仔箱論壇6) 情緒起伏變化大(如容易沮喪或脾氣暴躁)。
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5 Y2 A' z2 j6 k8 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7) 感到疲倦,常提不起勁做事。! z' \& N! A" g M9 \2 V1 b
3 I! ^, i/ ^7 v! R8) 無法集中精神,記憶力衰退。
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- P& o0 Y1 C5 p- aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9) 常有輕生的念頭出現。
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7 I$ A" {/ |: z2 j {公仔箱論壇找家人、朋友傾訴 進行心理治療
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9 P& W* b/ e! s- {5 ]0 k% y# h憂慮會消耗精力、損害健康、扭曲思考,更能挫傷壯志,要怎麼克服它呢?如果你的症狀符合以上6至8項,很有可能已經患有輕微憂鬱症了,這時,你應該趕快找家人或朋友傾訴心中的苦惱,甚至找社會心理機構和心理醫生,經過幾次心理治療,這些症狀基本都會好轉。. [7 Y- z* d8 j. R& f' J2 s
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憂慮並不可怕,可怕的是我們的漠視,給自己找藉口而不願正視它,其實只要針對產生壓力的原因加以改善,一定可以擺脫它的束縛。我們有能力除去依附在身上的煩惱、憂慮或壓力嗎?答案當然是肯定的,但有信心做到的人並不多,雖然不多,更應該用解決問題來代替擔心問題,不要認為自己做不到就低頭認輸。
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學會樂觀豁達 生活會寬廣、明亮許多
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快樂的人來到春天的花園裡,享受鳥鳴和花香,憂鬱的人來到春天的花園裡,聽見鳥鳴,擔心哪天鳥會飛走,嗅到花香,擔心哪天花就凋零,既然如此,為什麼不做一個快樂的人呢?學會樂觀和豁達,生活的路就會寬廣和明亮許多。 |