返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 忌吃6物 血壓維持好簡單

飲食療法最重要的就是要完全遵守「少鹽、均衡、限制熱量」這個原則,對於違背這個原則的許多食物,患者務必慎食,不可以因為一時饞嘴而放任,以致對病情產生不良影響。
9 x& z, p* O0 ?( U% @
2 l( u: p" X: l3 ]6 M" X' L. S3 w4 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 辛辣食物要少食 /公仔箱論壇4 Q' Z) k3 ?6 Q' t6 y6 T, `6 p

9 W' Q# D& Q  |  ?; m  ^. I" ]高血壓患者要少吃辛辣食物,例如蔥、蒜、生薑、韭菜、辣椒、洋蔥等,尤其是辣椒更要忌食。同時,在烹飪的過程中也盡量少用或不用辛辣的調味料,例如芥末、桂皮、八角、花椒、胡椒等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q$ D  v$ a3 E: _
! s1 M4 J& S4 p$ V% U! y
因為無論辛辣的食物還是辛辣的調味料,都屬於熱性食物,一旦高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀時,再食用這些辛辣的食物和調味料,很容易進一步加重症狀,並抵消降壓藥物的藥效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c' Q- e; a0 z* E
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b, Q$ n4 X. p8 d  d& d
‧ 油膩食物要忌口 /
( e% f. f1 _5 ~4 g  Q! D- {6 D" [0 t% t3 Y+ A5 x: X
高血壓患者一定要約束自己的嘴。像油糕、油餅、油條、炸雞翅、炸薯條等油炸油煎的食物,雖然美味可口,但熱量高,脂肪含量高,食用後很容易附著在血管壁上,並在血管壁上沉積下來,時間一久,血液流動的空間就會減少,進而引起血管阻力增大,導致血壓升高。另外像紅燒肉、東坡肉、糕點甜食及動物內臟等,屬高脂、高糖、高膽固醇食物,容易讓人肥胖,使血壓、血脂和血糖增高,也要盡量不吃。tvb now,tvbnow,bttvb. N" @' `3 y, r# }3 a
+ F" y" M7 j2 b
‧ 高鹽美食淺嚐即可 /TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |& c, r) Z& @& K
3 e+ T8 w9 K: M( y* H3 r, g' Y/ r
高鹽飲食會導致血壓升高,這已經是高血壓防治中的主要禁忌。食鹽的主要成分是氯化鈉,過量攝取鹽分會使人體中的鈉超標,造成體內的水和鈉滯留,導致血管的管腔變細,血管阻力增加,使得血壓上升。
8 `2 ?; h+ `( Jtvb now,tvbnow,bttvb
, Z! z7 o3 e+ `4 A同時,體內積存過量的鈉還會增加腎臟負擔,造成排鈉障礙,並且還可能對抗降壓藥物的作用,影響降壓效果,所以,類似香腸、燻肉、鹹肉、火腿、罐頭等食物,雖然美味,但都要盡量少吃或是不吃。
1 M$ G% @7 {* E& g1 ttvb now,tvbnow,bttvb4 @) I$ ?6 A4 w2 ?! i, V
每日控制在6g食鹽的範圍公仔箱論壇8 v& ~" P8 n0 t) y4 \

( E9 [7 a1 a: b8 V1 S9 X; G, M6 V每日在6g食鹽的範圍內,將食鹽分別放入各道菜餚中,結果可能是每一樣菜的味道都很淡,吃起來沒有味道,因此,在某一道菜中加入適量的鹽以增添美味,其他的菜中則減少鹽量或不放鹽,這樣既可以控制鹽分的攝取,又可以享受到可口的飯菜。
+ x- p' ]& r' T( o# Tos.tvboxnow.com7 R; ?$ w1 W! `0 @4 B
6種高血壓患者忌口食材
* Q/ z1 Z  O! R0 E9 s8 ]os.tvboxnow.com5 j: }- e' A* [. C
1) 肥肉 /os.tvboxnow.com# i- V4 s! T! {* i8 Z2 Q/ {8 L* O
5 K6 d  L* o. b5 G# ]( I6 d& }
肥肉中含有大量脂肪,食用後脂質容易沉積於血管壁上,加重血管負擔,使血管硬化或變窄,引起血壓升高。
* o2 H& C" g; o' Gtvb now,tvbnow,bttvb
, W' o. W' U8 }公仔箱論壇2) 羊肉 /
8 v1 j( u* T1 |& r: ctvb now,tvbnow,bttvb2 K+ C1 X7 i6 |# |3 ?: i3 R
羊肉性熱,雖有祛寒作用,但高血壓患者不宜長期大量食用。
! h4 B9 [' @0 P
) f# G1 g9 n+ B0 nos.tvboxnow.com3) 速食食品 /- ~, D: h; L; v. ^9 l
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e6 T  p7 W( B: Q
速食食品中通常含有過高的脂肪,容易引起高血脂,加重血管的負擔,進而誘發高血壓。os.tvboxnow.com$ R8 ~) j! d5 Z, F' D% I  v+ k* |

; H+ w. T3 R) ^' O3) 濃茶 /
( a$ i4 V# ~3 ?, _) m- y# Ros.tvboxnow.com
2 }7 L+ b4 O3 _/ r/ [2 Z公仔箱論壇濃茶中的茶鹼含量高,容易使大腦興奮,引起不安、失眠、心悸等症狀,造成血壓升高。0 I- T- P/ p3 [  n" g

0 X, d: X" O( M) b- j$ W4) 酒 /公仔箱論壇+ s* e( R6 `* h5 Y, k

  d0 i) s5 c4 m& j% P) s公仔箱論壇飲酒會使心跳加快,血管收縮,血壓升高,還會促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁上,加速動脈硬化。所以,高血壓患者要忌酒。( @. _. K. x# a5 s7 Q

, v& F% t0 H. Y' V, i公仔箱論壇5) 鹹鴨蛋 /tvb now,tvbnow,bttvb' o9 m1 u9 X# @
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q% M' e8 F6 z: s% |
鹹鴨蛋屬於鹽醃類食品,含鹽量非常高,經常食用這類食品會攝取過量鈉。應盡量少吃,最好不吃。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表