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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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2 z8 L- f3 k( J, v公仔箱論壇為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！1 L1 i, p* Y; `% V& g! m
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大腦：藍莓
y' f# S* U* s* u. X- R50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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4 L+ _% |- S9 q公仔箱論壇肌肉：咖啡
( O- ^6 R' `' R0 a2 C/ E7 U" M! Ntvb now,tvbnow,bttvb咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。os.tvboxnow.com @6 W, e2 s. X5 |/ f% C
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+ Q% p6 P6 y; p# |- W& R關節：橄欖油、大蒜- f& G. L9 ~" K! u, J
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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骨骼：乳製品1 s+ \1 s/ V1 J, O" o# E! Z! A9 Z
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
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8 b8 \7 H# O3 _# N2 f, d+ e9 htvb now,tvbnow,bttvb心臟：黑巧克力
9 ?- J; c. n4 u' w/ c- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
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+ r' x" b# y9 b) {5 ltvb now,tvbnow,bttvb▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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眼睛：玉米tvb now,tvbnow,bttvb, O+ J/ r0 Z. [9 l; Q
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。! ^! W- x' Z( F2 ^+ c' Y0 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o* o* I9 e) }
+ s+ T! s- z- @" g臉頰肌膚：酪梨
5 y# I. O- a9 C( }9 P y# Q2 nos.tvboxnow.com臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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全身肌膚：南瓜籽
3 r& B* p/ t C+ P6 n鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。! f: z8 ^. P F$ E
頭髮：核桃
3 Y4 G- h# ^5 n, l9 ~" |tvb now,tvbnow,bttvb維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j! B. B, D; k# V
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0 p9 R8 v7 s* ?! l5 F& B公仔箱論壇精神：適量甜食
$ X. {0 m8 y8 I1 h, x9 q9 |: p' btvb now,tvbnow,bttvb巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。公仔箱論壇; f' `0 s# o& P0 B! q2 v
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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