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$ B# m' ~" v' N. L1 N% G; a0 I公仔箱論壇為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！1 @* Q h$ E) u7 V6 {% l( a
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大腦：藍莓公仔箱論壇: {; }$ O1 z7 r( @
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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& g# T8 r, F7 ?7 K公仔箱論壇肌肉：咖啡公仔箱論壇! h* \3 b% h' f3 u* E6 c
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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8 u6 ]& |3 }7 \- c; t! [公仔箱論壇關節：橄欖油、大蒜
% s4 F" X6 x5 c, l) Bos.tvboxnow.com關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。公仔箱論壇+ N, W7 C% ^% f2 W+ V+ p$ A2 Z
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- k! O! c) z& T7 a7 I* u$ y0 c, Z n! ^骨骼：乳製品tvb now,tvbnow,bttvb J% P; H0 f8 Y
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。tvb now,tvbnow,bttvb0 X' P% B1 V2 j# k
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心臟：黑巧克力9 j; O C* M, x
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。os.tvboxnow.com" r& r( B4 z3 k1 P+ X' p& p
7 U$ X; U- c/ z: Y( c5 Q▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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眼睛：玉米5 U, l! l g p. F. V- ?8 H7 M
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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0 Q5 b' ]' Y6 F# ?公仔箱論壇臉頰肌膚：酪梨
0 n x4 v9 T- U4 Z公仔箱論壇臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
, a/ a# a. z! e, [' D0 X* R# P! i" M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q% q$ y& W; F
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全身肌膚：南瓜籽tvb now,tvbnow,bttvb% H, T1 l( I* ]0 I, P
鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。os.tvboxnow.com* L* n, f& d) t+ O; c) c) t
頭髮：核桃
) Q- I$ p) e* h公仔箱論壇維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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+ I) P/ g: t# y0 v' Q1 C+ {' ?- x公仔箱論壇精神：適量甜食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z8 ^7 J6 y! \% U9 \9 [
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
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, ^( C9 t" Y! r- t$ n▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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