' w1 M8 _% R0 S, I U; |7 s: }tvb now,tvbnow,bttvb▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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0 \ c% M7 M( a* O9 a/ F公仔箱論壇為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！公仔箱論壇& S0 a6 M [/ e- I& M
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大腦：藍莓
M' E7 a: V: S% |4 _6 R50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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: G) Q/ N0 |" q5 \1 P+ j9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 _8 L1 O6 N/ E O/ {7 R
肌肉：咖啡
+ W7 r8 ]- s, L8 ~; Tos.tvboxnow.com咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。2 B. C4 g- Q, n0 H# h
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0 x) E. V0 r3 U/ q' h0 t關節：橄欖油、大蒜
+ F( I. m+ `; }tvb now,tvbnow,bttvb關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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骨骼：乳製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L6 Y3 b5 O' \) v2 a1 j' U$ |
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _# C) v3 T( c( S
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心臟：黑巧克力
! Q7 j& M4 W! S! C) R! a3 K ~美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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眼睛：玉米
, O' I+ T: T. x/ `玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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, U; k3 |' u+ U) g+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臉頰肌膚：酪梨os.tvboxnow.com6 W1 \; e3 z6 P
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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全身肌膚：南瓜籽
z3 L, d d8 W8 I- J( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
; u6 K6 {" h3 x2 k公仔箱論壇頭髮：核桃
1 L% X; D9 s/ b, oos.tvboxnow.com維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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精神：適量甜食( [: \& `1 k0 t* ]
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
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2 Z" a3 M* l9 ftvb now,tvbnow,bttvb▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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