自覺老的特別快？ 人體「10部位」最愛的抗衰老食物
' u8 {6 W5 }: g6 F5 C5 P公仔箱論壇▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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9 x% O; @. m6 d* Btvb now,tvbnow,bttvb為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！
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% X) F7 i+ C( N2 h' B0 M大腦：藍莓
4 U, N l* d3 Q# p公仔箱論壇50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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q' o: u/ h; o# @& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 v! |2 a) ~( S6 O8 ktvb now,tvbnow,bttvb肌肉：咖啡$ Y# I( J/ \$ t& E' z$ A c$ z+ K
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。公仔箱論壇- u h8 i# R$ E, |" E' y: R" ?
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4 Y/ u$ k4 [# U% g+ A關節：橄欖油、大蒜os.tvboxnow.com6 |& a4 K: V. ^' @* U' ^& Q. V
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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骨骼：乳製品
% V2 B& ^" { Y公仔箱論壇牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
1 P4 V' l1 U& b7 X) X3 A2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T4 D) N+ Y; M" g
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心臟：黑巧克力
s! }/ d9 L# h' }. x& @' G$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
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0 U) J7 i3 a! @$ X, f▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q# e% s9 ?: E
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J' Q8 C1 u" @* M. v" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛：玉米tvb now,tvbnow,bttvb" F9 T6 }/ T% ^8 K/ B
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。$ S+ |/ A. B/ D. m; I$ g
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" H, F5 g) D% x臉頰肌膚：酪梨, t& q# |7 C: H0 h: Y- c3 u
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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全身肌膚：南瓜籽
# |" g i; O; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
" H5 X" ~2 ^4 ~1 g1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮：核桃公仔箱論壇9 ?; R$ G: K! ~. f# j5 O, U8 y7 E
維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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精神：適量甜食
$ c, ?/ {4 f6 P% ~6 H1 x, Tos.tvboxnow.com巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。os.tvboxnow.com4 _! Z4 M5 Q' b" S$ h1 R! f
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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