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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？4 n0 x: i' I( n5 o$ a& M* O) C
1 ?& y8 W/ k6 w! |. q* a9 Y為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！
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- f0 M1 r# Y: r8 s大腦：藍莓公仔箱論壇6 ]5 e: o+ k) q* ] \9 n* W
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。* Y, ?8 W' s( Y$ f$ V$ c- \" R
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肌肉：咖啡
7 y+ n2 u- `+ s! m公仔箱論壇咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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關節：橄欖油、大蒜
1 n5 o2 o8 K3 w$ b% K# Fos.tvboxnow.com關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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骨骼：乳製品
, i9 V1 @6 j, }, x0 k. a牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v5 O% I/ G1 ]+ P# j1 f
: W: w# C }+ v h7 m8 }0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i |; p" F9 Z8 P y6 Z+ Q
心臟：黑巧克力
* Q2 r: B( X6 D7 k/ D CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
! y5 B2 `/ d. e9 Y9 H# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T. }. ?1 s0 Ftvb now,tvbnow,bttvb▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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眼睛：玉米
$ @- ] L& I9 H# j7 j5 B公仔箱論壇玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。tvb now,tvbnow,bttvb, b5 W& N8 G' F
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臉頰肌膚：酪梨3 }# d; _, P; C/ K5 x9 |& ~& q( W
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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全身肌膚：南瓜籽3 f- z/ j! O# m/ Z
鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。公仔箱論壇: E6 g% H" }8 C4 A
頭髮：核桃
5 X, E$ K- S' U6 E. p% T, e- a公仔箱論壇維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A# m" Z, F+ B$ L' R
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! n% u: S( p9 ?' F! @公仔箱論壇精神：適量甜食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o# W! M& \* c
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。' l1 J. P- z8 b7 {9 ~
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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