關於加工肉品與紅肉吃太多可能有害健康的研究還不少，像是心血管疾病、腸道健康或是糖尿病…等疾病，可能都有所關連。而這些疾病或多或少也和老化有所牽連，因此有科學家把腦筋動到「端粒」上。 $ ?6 _! I0 y. `. W
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, {* T3 p6 d0 T8 k- P# D& T等等，端粒（telomere）是什麼呢？
6 V$ y3 y; P# t! N/ X' s' d6 x" O端粒是在染色體最末端，一串重複的核苷酸序列，每次細胞分裂，這段重複的序列就會變短，短到不能再短時，也就是細胞壽命接近尾聲的時候了。也因為這樣的特性，科學家們會用端粒長度來觀察細胞老化的程度，而白血球細胞是最常拿來觀察的目標。
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- n# x' X" y8 |4 N: V公仔箱論壇加工紅肉：一般指的是經過醃漬、發酵或是煙燻…等製作過程的紅肉。
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. A9 [( W# Z5 N g$ G4 Y+ P加工紅肉 VS 未加工紅肉:
$ ^6 l+ ?% {2 Z雖然整體來說，人們認為這兩種肉吃太多對健康可能會有不好的影響，但對端粒變短這件事情，它們是否會有差別呢？ os.tvboxnow.com p' I$ i8 \7 U6 m M4 ?
一篇發表在營養學期刊上的研究，以 2,846 位美國印地安人為對象的橫斷面研究，以飲食頻率問卷調查他們過去一年加工與未加工紅肉的攝取量，此外也會測量他們白血球的 端粒長度。
$ A# `0 m1 V$ \" f3 G" \$ v經過統計分析後，在調整過年齡、性別、所在地、教育程度、吸菸、飲酒、身體活動與其他飲食因素後，加工紅肉的攝取量與端粒長度有相反的關係。那一般紅肉呢？ 從這個研究來看，端粒長度與一般紅肉攝取之間並沒有觀察到顯著的關係。
# y, M3 R2 S1 W& l7 `% |tvb now,tvbnow,bttvb從這個研究的結果來看，加工紅肉的攝取與端粒長度變短有關，而這可能與許多老化疾病有關係，只是其中的機制目前還不是很清楚，得需要更多的研究才能確認。 tvb now,tvbnow,bttvb/ a l) q6 M W0 d7 J
對我們而言，為了保護端粒，平常少吃加工肉品是現在能做到的。
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加工肉也是食物:6 ^# c+ `9 v: e- H; R0 C
至此，你或許會覺得加工紅肉是壞食物，因而開始討厭它（或者已經避開它們不吃），但如果我們從這類食物在人類歷史上的角色來認識它，我想，結果應該會有很大的不同。
9 x5 P# L6 v c' [9 \, N公仔箱論壇醃漬或是發酵等食物加工技術是歷史相當悠久的烹調方式，最特別的是，不需要用到火就能把本來不能吃、不好消化的食物變成有獨特風味，且易於消化的樣貌。而且加工過的肉通常保存時間會比較長，在食物取得不易的時候，讓幫助人類渡過困境。
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從上述的描述來看，你會發現它們可不是會常被拿來吃的食物呀！（偶吃就好 XD）os.tvboxnow.com% g& A/ C8 G0 A" v& B) ~
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健康／H2U CLUB |
發表於 2016-10-22 07:14 AM
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