今年夏天似乎比往年更熱，火紅的太陽讓人卻步，感覺一出門隨時會中暑。夏天記得要多補充水分，否則很容易上火，臉上長痘、口腔潰瘍、體熱、胃口不佳……這些症狀都是由於內火較旺而產生。日常生活中，多吃些清熱降火食物，就能有效做到防病養生目的。os.tvboxnow.com. d* T8 m4 L' J' h, b; {. m
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推薦五種清熱降火食物：
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* {. s* n3 p: w+ \: Btvb now,tvbnow,bttvb1. 苦瓜
( f [: m5 l2 ?, {1 D& B' w苦瓜因為有苦味一部分人不愛吃，但它卻是很好的清熱解毒食物，尤其在夏天，內火比較大的人，經常吃點苦瓜能幫你輕鬆降火。
4 ]" k# r- J. w7 g. c( _, htvb now,tvbnow,bttvb中醫認為苦瓜性味寒、能入心、脾胃經，具有清熱解毒之功效。苦瓜中還含有一種生物堿成分，本身就能起到極好的清熱解毒、明目的功效。 os.tvboxnow.com8 T+ r. s. [0 k* b
苦瓜中還含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素，其維生素C含量高，能養血益氣、補腎健脾，增強人體的免疫功能，有效起到防病養生的目的。
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) r7 K7 m3 \2 K$ D$ M2 C公仔箱論壇2. 黃瓜 tvb now,tvbnow,bttvb# O( @) N* r+ z0 |6 G- e
黃瓜性涼味甘，入肺、胃、大腸經，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。
3 L! d- ~7 a* a; Vtvb now,tvbnow,bttvb黃瓜中含水量高達98%，可以補充水分，又能利尿降暑熱，非常適合夏天食用。黃瓜中還含有豐富的微量元素鉀鹽，是人體生長所需的營養，能有效促進血液進行代謝，排出體內多餘的廢物。公仔箱論壇* c! Q- n+ C9 m( s$ {% [& A
$ M! r G: p6 z0 s Utvb now,tvbnow,bttvb3. 水梨 . @" K4 ^1 \1 S, i
水梨同樣是一種富含水分的水果，豐富的多糖類物質和維生素，能快速被人體吸收，所以也是身體重要維生素的來源。豐富的膳食纖維，能有效起到緩解便秘以及保護腸胃健康的目的。 6 g8 {/ h7 P1 Y% Y1 k
中醫認為，梨子具有清熱解毒的功效，在炎熱夏天多吃點梨子能輕鬆起到緩解身體幹燥的作用。
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& x0 q. X' {3 l* L ^$ |公仔箱論壇4. 荸薺 / r; E) s" E; ^* u- [
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養。荸薺中含有人體生長所需的糖、脂肪、蛋白質等重要成分，有助於調節人體內的酸堿平衡。豐富的澱粉和粗蛋白，還能促進腸胃進行蠕動，起到消食除脹、潤腸通便的作用。os.tvboxnow.com! h! a2 P, L" c! I
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5. 綠豆
. j; v3 r0 y& \/ K公仔箱論壇綠豆湯是夏天清熱降火的甜品。中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。
% k' p# l7 j+ R& `- V5 {os.tvboxnow.com綠豆中還含有豐富的保濕成分以及礦物質，能很好地為肌膚進行充足水分的滋養，還能在肌膚表層形成一層有彈力的保護膜，防止外界不良病菌的侵襲 |
發表於 2016-10-14 08:50 AM
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