「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，. `8 e! \& U9 K
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
9 }& P% [; o1 U6 }' e; N, Q: ~tvb now,tvbnow,bttvb吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。+ p* f, |; O3 G1 e
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: Y& s" V/ P! b* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
6 }# @6 s q( ]$ ]" a# s美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，tvb now,tvbnow,bttvb. n2 A7 t* J. [& j
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
- [) o: _2 G" k1 `0 S# n: l: f常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
5 q) ^, N' g/ l& Dos.tvboxnow.com此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
2 Z3 b( \3 V$ h( d' G6 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l( J s; m, d; E r) n. t* o
# e& Q3 y6 Q0 P+ x4 g公仔箱論壇避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維os.tvboxnow.com4 a% ]8 ]+ Y6 u. m1 d$ }: P1 W
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
: l7 \8 I: s1 \公仔箱論壇如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
9 P+ Q7 e1 q' N; R4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，os.tvboxnow.com( m* E, ?. k9 B) v0 }
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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. S& {) X/ {9 j7 e0 Z/ _, X+ Q9 Q多運動保青春TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l, C) y" G8 J- ?; Y) [4 i
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
' s, J3 a, m9 O7 N2 ~如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
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/ a9 a- ?4 Q2 \0 l4 I. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) [" x5 Y) d$ q" |
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$ N1 v0 k7 O' z健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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