明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。tvb now,tvbnow,bttvb% J, M9 [, R2 C6 m# g9 q
! Q4 O( K# i6 Q. q2 w為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。
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【先了解】前晚避3地雷
}2 a: T4 H3 ~. y9 U* Los.tvboxnow.com前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。 os.tvboxnow.com* h6 D* }/ \, {, D+ Y( l
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辛辣重口味tvb now,tvbnow,bttvb& H% _2 m) w1 S2 o
飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。
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' P4 F5 ~9 f! }0 X' k喝咖啡紅茶
; i0 M% G1 z( ztvb now,tvbnow,bttvb會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。
3 t$ q) n N+ ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 U1 y D# `; M8 f% F2 E
吃飽立刻睡
$ K' X" M: d: s, J7 [3 w吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。! e* E2 ?, V9 w: c5 Q7 T" o
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【這樣做】
$ q/ y8 G: F; q( Stvb now,tvbnow,bttvb飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。
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3 B9 j: _9 T' G# n* i' U公仔箱論壇咀嚼增加唾液
$ @- j2 r* Y7 B( |" o- ?os.tvboxnow.com若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。 公仔箱論壇! A6 Y% Q- r% b
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勤刷牙用牙線
% }- b8 k8 `* w( q& F5 xtvb now,tvbnow,bttvb飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。
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【醫師說】tvb now,tvbnow,bttvb/ f3 S4 @6 p( K) ]* z
若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。
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' @* k T) I0 h5 W+ ~0 X, L公仔箱論壇資料來源：飲食男女 |
發表於 2016-10-7 09:26 AM
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