失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
7 q: o7 r( }" b% _夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
' M+ a' Z [( aos.tvboxnow.com雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
3 q0 E% \' o; c/ n: \. z! a3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。 V ~' _5 b0 v r( t- G
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠( }; j$ I4 U2 N) L
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
* E) Y! c" z: ~但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，公仔箱論壇3 w8 w4 N0 ^* A4 s+ s V5 ^% q: X
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，os.tvboxnow.com5 D$ B6 G8 b! Q/ k5 P
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
& J- F% n, x3 R注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。) H' W% L: R* P8 L
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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/ ?& ~0 _. Q ^% } n4 Y: D製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb0 c' B% b) v5 d8 M
方法如下：
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O8 {- e! I. H' S$ R% h) @4 w
•1根有機香蕉
; [7 W4 O% ]# a- |5 T. K% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1小壺水os.tvboxnow.com* v- t& `) L2 w/ s% f/ G
•少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb! c( ~7 q1 q% R, q7 T: z5 ?
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。5 S5 F, x5 h( J, L" v
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
j: a7 N; o- D* @tvb now,tvbnow,bttvb3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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/ w# T9 `7 q( F0 @為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
' V2 m4 _% ^7 K5 Q8 y6 |. }tvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb, O( a/ r( N: q* E; K
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I* a5 m0 \( c
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
8 c1 B' Z d: m% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。os.tvboxnow.com! O: b$ R6 q* I4 Z
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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