失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
0 Z: F& x! s' v! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
6 z& Z& E3 z( }$ t( [# J1 ^雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，os.tvboxnow.com, r, [" ]3 _4 t! p2 A
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
3 H2 Q6 A; W( Stvb now,tvbnow,bttvb根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [6 X- D- h- c0 b- h5 f) x" a \
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6 s i+ m' U4 h; N. Q/ N公仔箱論壇香蕉茶幫助你深度睡眠
) P$ a5 W1 }6 C. N8 Gos.tvboxnow.com營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。* _1 ?5 ]8 P( f) g
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?. J* M$ `) s5 V; u- h2 H
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，3 T, D$ B9 ^/ {( q2 t! [- w
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 os.tvboxnow.com) u: y1 k/ L! M. g
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
0 Y+ ]# g: f4 y1 W6 Ntvb now,tvbnow,bttvb這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。4 [5 n, E) C. e b5 b& I
1 R3 F/ [0 }, l/ V# a! S7 t; {; c製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
) A! z k; M3 k" K. w" n公仔箱論壇方法如下：
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材料tvb now,tvbnow,bttvb7 K2 O6 |- v$ m
•1根有機香蕉
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•少許肉桂（可不加）5 U1 O6 v) p, u7 D/ W
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
5 M2 ]! K5 J3 u6 @$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
3 G$ n/ N8 f, k _3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？8 T6 z* |" j: W3 g0 q
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
) `6 M9 s0 J2 b- K5 a N" @( d1 h7 Ytvb now,tvbnow,bttvb此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。os.tvboxnow.com- s6 N8 r# E8 Z* f& k% o
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g5 {% n0 e. k0 x' k+ h2 N, G
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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