每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P( K. g3 d+ g
1.缺乏水份
4 Y! G+ p. ], x" \6 c8 z itvb now,tvbnow,bttvb如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。tvb now,tvbnow,bttvb% J" |( w- ~! ]/ f1 `2 u4 w
2.甲狀腺機能不足
3 w) i1 {/ U& `" N$ j7 B/ u! B2 ktvb now,tvbnow,bttvb因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。" Z# L9 f8 @ X5 i0 Q
3.維他命B12不足 ]9 w! w* V% U( Y/ R! I/ m. t
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。tvb now,tvbnow,bttvb! J7 g7 x0 i( L; x$ x* h
4.貧血os.tvboxnow.com5 ^& W5 t' d# E' m; k. i
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。os.tvboxnow.com4 w1 j' ^2 V1 t$ P
5.服用抗過敏藥物
% g9 Z6 ? [5 f% q! t通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
( a0 n: c; e( S! l' l! W1 y6.早上咖啡喝太多
: p7 `" Y0 x( M* W1 B: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。2 L7 [- F& j& \. Q. {5 ]
7.早餐吃美式鬆餅
& w, r! e4 v* f6 l% I鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
& G; L- Q& E4 Y2 H公仔箱論壇8.體重增加, R: Z+ e! u$ D6 g) t* @
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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