、做好皮膚的清潔。
' x0 H$ Q; I7 x2 e7 r公仔箱論壇清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
1 q, w2 H n# f/ @5 T+ n2 atvb now,tvbnow,bttvb所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。tvb now,tvbnow,bttvb* a3 f+ l4 T- d+ k4 d' J
" E( {& Q, f; m- H; O2、充足的睡眠。" J& L( m" f* s
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，5 b: I/ j3 c) r$ s$ W# P3 N; I
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C6 ~. n, u6 T! @% g2 H
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D2 k V8 o, e
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
5 r9 E& \6 d' \1 u( W; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |2 c2 q' B* S3 f4 b8 X3、常做運動。' @2 A& [! o5 v9 D/ i5 g
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，os.tvboxnow.com# E! i6 ^& t* H; p. q. A4 E
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，tvb now,tvbnow,bttvb4 x9 ?( q/ x" Y1 w
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，os.tvboxnow.com, Y' _# R9 B Q; E
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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+ S$ `* e& Z, f& v7 h- @tvb now,tvbnow,bttvb4、補足身體所需水分。
8 T7 W& y" N6 p" s7 Q公仔箱論壇女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，9 r# _) G: u; ^: Q' [: `: m% r5 }
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b2 \% y+ M3 `! x2 g
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
. u" z# r; x: j! _) B4 p7 w幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
: l4 l& {/ s X, [; r$ ~3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
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, \! h0 u0 O: J$ T3 }5、保持愉快的心情。
/ f s ?* C/ q6 V; D$ C) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C% O# `9 N+ C+ b) i* B
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
$ p( G3 }7 A) Q$ M5 J7 d- H4 Q! jos.tvboxnow.com保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v( n% \) \6 w B. x0 A6 Q
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {, X! o( P, N9 H( ~
, I \9 I3 A6 ~% U" r0 V/ gtvb now,tvbnow,bttvb6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。tvb now,tvbnow,bttvb! U9 Z6 |( l! a3 L+ q( _+ c
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。公仔箱論壇& o' v0 k2 h4 Q0 x/ e) s
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
s( l" c, F pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
' s, \4 y" D0 @蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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