現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
6 N# d! c( S6 @4 s4 sos.tvboxnow.com也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，os.tvboxnow.com E6 \& {/ k: P( b" a+ M, B/ }
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，4 S8 L2 a4 t, o: E, O+ B
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
5 a9 r( b: j8 }; E主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
" g* W9 F) _. j7 ?2 A, C公仔箱論壇也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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8 w; q: f- D: U) ]! E+ b4 htvb now,tvbnow,bttvb均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
$ K2 @5 i$ g5 d: t8 E1 a/ `; D腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q, @$ |) T, I$ `4 y, A+ w
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
5 L& p; @: U- z7 I C公仔箱論壇而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，os.tvboxnow.com& T3 j; S A' f, {5 l5 a0 }
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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多吃益生菌和高纖蔬果
% L1 [' ^( @$ V+ j' A2 V# dos.tvboxnow.com除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
! n& q- u, O! ?% T8 w% q; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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