飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。
$ `0 }0 D7 f' ~8 T- o' O# C* z. g( [os.tvboxnow.com
: u2 `$ d& a3 P$ |tvb now,tvbnow,bttvb運動減半法 預防運動傷害公仔箱論壇$ I1 k9 E5 w' L+ G7 M- d) r1 D
開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。
( {2 L8 w1 O& }
) Z: c* D$ B0 I: a* f公仔箱論壇身體痠痛有3大原因
$ L* y3 ]2 i+ z3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。
+ |0 h7 h% f/ q* D3 z' O. ~ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N, z& C- J! T. W6 ?
放射狀震波治療可改善
6 F. H! [- E3 g9 O+ }- p蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。
3 ?+ {4 s7 @$ Q- E# q1 l. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H9 A" z( t, ?' L4 M* t
冰敷減輕疼痛感
/ d4 [4 w2 S" h& F5 o9 O [5 u蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。
) p7 [4 N$ s4 n# htvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com- f& l7 F# D8 X
公仔箱論壇- y, J N& D2 F4 N( A, s
os.tvboxnow.com# ^# F" Q( H' s# ?# S
3 t6 [6 g, \* w! Q+ \+ E8 l7 @os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% i9 s. U( L+ O$ m0 j4 w
記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-8-4 07:58 AM
| 
