一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！6 v- A* i4 M; j! F2 `
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
( k$ y* D! J1 P; U& l5 \. K! v足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。& F5 K& }5 C" r5 W. t" K8 Q# x
- e9 x% ~7 S* ^0 }, o6 x" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o. y2 s+ [# k* `- ?7 b+ Q; t
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
+ O9 Y2 Q! P8 e. m+ I6 N) P, s- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。os.tvboxnow.com; E5 R8 w7 W4 Q7 I; A% V% u
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，tvb now,tvbnow,bttvb1 A2 u* B( r2 D' i
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 : D6 \3 u: e* _$ X
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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