一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！4 s1 z7 o) R7 T5 N2 ^* X
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
! C) ?7 B0 \( hos.tvboxnow.com足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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" a* L6 w$ p* W2 W5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，5 O$ l9 T9 ?) U3 U
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。7 R/ X' C" h) J. ^8 }' i1 _
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?! h/ s+ r& k* x. z, j# N6 Y
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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. J( I# }5 ^; N9 T/ Wos.tvboxnow.com林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，公仔箱論壇" j/ k. ~: U% R" ]" u
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
$ y* C) l9 O' j( S8 G5 m E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v6 f$ \) s3 w+ j+ M5 N# x
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5 g8 M6 n$ I! m" C. ?/ f; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k3 r; A% k0 K$ H- W" p Z
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台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
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