●飯後吃水果
]( n0 V2 r! N2 I9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
, C2 N* |% R% F* e5 ^ Z公仔箱論壇就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
3 B0 T; A y. v" X. P7 K( |+ Otvb now,tvbnow,bttvb因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
; H: p7 \/ A; e% \tvb now,tvbnow,bttvb會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
^. t; o$ F$ \) p Q4 E公仔箱論壇對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `- e% E$ v# M; `- Z: T5 X& b) H
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●飯後立即運動公仔箱論壇, W; |+ r% \: p# e: ~; `
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
7 s# Y \9 v9 `# l! c此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，公仔箱論壇+ f" @* i, d" K2 B2 w! _
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F; ^* x* n7 z$ S7 z
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。公仔箱論壇4 g3 m# K: Q& v7 i* N
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●飯後喝濃茶
5 Q3 X# M( P9 L: ~+ T qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，os.tvboxnow.com! }! h9 Z0 p+ A7 L- [' T6 h" R& n
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
" _# B- ?. j {- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，os.tvboxnow.com* Q( m% Q' N# O4 W2 H
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
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! r: I; I% k& a●飯後立即睡覺
( D: p( d# s- S O# X" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }" B" d& k. E" r3 m
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。! r) U7 f* D& x, `7 D. h% O
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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$ u/ n6 I; ?9 ?% w- g9 T( U●飯後立即洗澡
' v, U, @& I! y9 q" d' \# `os.tvboxnow.com飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，公仔箱論壇- D$ N5 o4 T6 o: d2 t
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，0 m( A1 P* Y2 w9 |% X( h# F
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
" o$ O; A) {* ^* T- j# S* O飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。公仔箱論壇, _, |: ]" n5 u
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d/ Z/ O9 N$ K! `
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飯後養生這樣做
q! |* R* m# m- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
C8 d2 C9 W# l! q但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
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) M6 g6 E& t6 G; s$ i1 `; I2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，公仔箱論壇3 a$ F( p' D0 S
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。tvb now,tvbnow,bttvb; J9 y' J5 r" l" ] o
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之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，& f! @7 V3 b7 r. }0 H
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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