生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
u0 S8 V, U# S. P pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣1 p+ n5 [( v$ a' C- r6 ~, u: _
1.養成良好的生活習慣
% S0 R1 k! \3 a0 d# ?1 Vtvb now,tvbnow,bttvb少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，2 y$ m) i3 A! y* O
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-os.tvboxnow.com) D3 ?9 w0 }0 g# w, v3 O h' p2 O
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2.改變飲食習慣
4 L, e2 `. E9 k: N; [按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、6 ?3 C& H) |: c! D9 W' o
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，7 z( }1 h. \0 Q' S" v8 s4 [
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。tvb now,tvbnow,bttvb4 I# ~% n7 ^3 M4 `8 W& N
6 [* ?* E7 `" |& X! n0 y ]3.積極食療
- V/ Q5 Q1 H1 Q. i& Q羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；tvb now,tvbnow,bttvb: i5 ]" m; e* b
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
7 u* N* z% x* ?, E+ U' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb" ?9 `( _' g7 x: A y+ r
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。& w) d9 C% }; X6 N* M
9 d0 y3 P+ ?# U1 P3 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.平心靜養
5 h1 y: r0 u9 v4 O. w% }5 t胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。公仔箱論壇5 q& B8 s* V; S4 s/ U' P; ?
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
0 H) T; L! k% H1 O9 v0 dos.tvboxnow.com避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。os.tvboxnow.com; J+ k: u! R; ?2 y/ l/ f& l
* T9 ]! x* ^& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃食譜
2 N& Z' n1 L1 w* jos.tvboxnow.com1白菜燉豆腐公仔箱論壇# A/ n% L" a5 D: e5 o G, S) \) n
食材：
- N& ^3 S9 n6 a U7 _! Y白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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7 s1 B9 o1 \2 C! ]/ I7 S- \做法：
# |* g8 f1 _* K6 z) Q公仔箱論壇1.白菜切段，豆腐切塊tvb now,tvbnow,bttvb( Y; {! n% h& }; H: K
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb( x4 X5 A, r" r7 z* m# d. T
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
0 q: X/ |/ K* K( u7 @2 n1 `% D4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；公仔箱論壇" m9 W% K4 H+ K& u. f0 h) Q
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvb now,tvbnow,bttvb9 C( ~# B# g- h4 O" Z
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！公仔箱論壇/ g" b3 V: [5 d4 l
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
6 C2 j5 m: @/ ?4 g `公仔箱論壇可以加少量鹽和生抽調整味道。
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6 T. o4 d7 z2 v' r9 f$ d3 S* J公仔箱論壇小貼士：
3 Y! Q" {0 y5 p/ {, U2 C1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒9 B& [, L( F) O, ?! K) B" y
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M2 `$ O( z* K$ Z- C
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
' }4 Z, A/ O* f3 f3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了公仔箱論壇4 |5 ~2 ?% M* ~% H# v8 A( O
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2蘿蔔牛腩湯
3 a, _% ^( O$ ]食材：tvb now,tvbnow,bttvb) c, p. v! z" k( Q
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
: ~+ }, I( v" ]5 E& I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W4 e9 O( b' r" C
做法：os.tvboxnow.com. r+ {; Y. O+ F$ |
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
7 T8 O7 Y; y& L! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
( f( b/ D1 A8 ~6 t, }3 e- z/ ~( W, M3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
# l8 O5 g/ r" y& f7 h% U- [. c公仔箱論壇大火燒開後小火燉2個小時左右。
6 v% [0 S3 c8 z; h7 d4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
& @9 T* _4 Q4 W" k: n2 R) I5.繼續燉40分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 r2 \4 ^( o7 H
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3荸薺南瓜小米粥
& k0 S1 O* P) F5 M0 Q/ |& wos.tvboxnow.com食材：# z8 n7 y- c7 P& U
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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$ B& ^( R! F; u" T( \做法：os.tvboxnow.com" p2 K# C4 L7 l
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
' z+ c2 p% H9 K) d# T; t- p* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後按下煮粥健。公仔箱論壇5 `" E, P0 \" X9 }7 n1 ?4 U1 g0 t
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
: T3 E( y% _4 o8 G6 ?os.tvboxnow.com4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。os.tvboxnow.com8 G" v5 M0 y: ~% v( X l* j5 o* g
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。& Q" {: m8 a7 G9 i
$ \" o* c. _0 e" v$ b% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4養心暖胃南瓜粥2 O& O! o: T* A7 R/ u3 X2 t/ w! T
食材：
/ P$ q! y& k+ s1 A大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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做法：
& L: |( z/ ~& z5 L6 `5 \* a: m0 kos.tvboxnow.com1.將南瓜去皮、去瓤切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t/ Q. _( @5 J
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l( r2 R2 w6 v" o. X
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
! D$ M* a2 R# J7 ]7 u* `4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。- C+ S1 g) ~* p% _' O% E
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
) H+ V3 f' N6 n0 A6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I" {: f3 g( n0 f7 M- D2 r
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5蘋果小米粥
1 s, V0 P$ p1 |6 f% ?公仔箱論壇食材：
4 G. X# j/ r3 W7 i+ `1 @! r公仔箱論壇蘋果、小米，水
& t; q6 w1 J/ b# \ N& o公仔箱論壇) B& V. L0 C3 X- d5 Z4 r
做法：os.tvboxnow.com# N9 W& Q! x, N7 y: j6 u( [: V& N! r
1.小米沖洗2遍。公仔箱論壇1 X& |0 L2 o& n0 v. `( ]; Q
2.蘋果去皮去核後切小丁。
) G: I' ?* \' M3 X- D8 f- N3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。: C7 |' {3 t; X" P) F9 E
4.然後放入蘋果丁。
2 t& K. z8 n1 B公仔箱論壇5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v' p3 e. |( h4 Q& @
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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