生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
! b, l' H {6 c. `公仔箱論壇俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？tvb now,tvbnow,bttvb# y1 Q! H; f6 E+ i* F- I* X
5 r% C4 E: D) k& x養胃秘訣
6 d( }) {. H; C1 ?0 s& \4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.養成良好的生活習慣
2 i4 b# s9 g1 e1 c( {公仔箱論壇少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，公仔箱論壇) ]' ^6 E' t( v+ [/ g
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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5 X& f" v1 e# M; N* X0 {) p6 @os.tvboxnow.com2.改變飲食習慣
' q: @$ O: w. [按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
& C. ~8 b. w# o9 T! p6 Los.tvboxnow.com煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，tvb now,tvbnow,bttvb7 v" {! m1 A$ Q
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。os.tvboxnow.com1 K J# j0 t, l' V2 b
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3.積極食療os.tvboxnow.com& u9 Q( M9 \7 m8 f
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；" a$ h; E6 g6 {: v
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
5 A. C: o2 S6 `/ ]6 ?公仔箱論壇另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
5 C" Q3 [0 M6 Z, V* S2 W* y1 a) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s& k8 i6 }5 d2 U1 c+ O6 ^' ^
4.按摩保健公仔箱論壇8 E* x ~) N+ h3 l4 q
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。公仔箱論壇3 J/ Z" I8 F( C2 O4 B
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5.平心靜養
( |% v4 u" g* V0 P! s0 utvb now,tvbnow,bttvb胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
$ u8 [0 l7 n# M; E3 [os.tvboxnow.com因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，os.tvboxnow.com# P. g8 i) [# j/ E, j/ f: m2 x
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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養胃食譜" w: ^3 [ k E- l R6 J/ \
1白菜燉豆腐tvb now,tvbnow,bttvb# Z: v, \ {( w& K" K+ I
食材：2 P( q7 J3 }$ K# e5 F0 ?+ e6 A4 ^
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥公仔箱論壇; F( u$ v( u' C. U2 z
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb Q) \2 [0 l+ g. v
1.白菜切段，豆腐切塊
) ^# c/ ]' ?; } H% S8 I$ q公仔箱論壇2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B) s, B2 i/ Z7 k# c. m1 ?/ f
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
( ?% O9 c0 A6 R$ etvb now,tvbnow,bttvb4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o( B# N7 h7 a" g
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M) C# Y/ N5 B1 O: |! H# h
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！os.tvboxnow.com3 z0 s& v& O) L
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
4 k& t/ D0 V& R4 \$ a3 t9 R, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以加少量鹽和生抽調整味道。公仔箱論壇* ] R: r! j. C3 D2 r7 _+ s: V
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小貼士：1 x9 v2 R' J1 Z& @' n* r
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
( C$ k) B; k- ^ f/ s; e' G% r2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
$ b& R* i, R3 m$ ~" q公仔箱論壇在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了tvb now,tvbnow,bttvb# V7 _# M& P7 \& `% C' P+ |+ f7 b
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了$ t+ h* K0 Z& E5 u3 U8 |
$ a% X- ~9 m% u; w" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2蘿蔔牛腩湯
6 [" m, Q% y: ?- v( N7 V7 f食材：8 s6 ^, X9 p J8 h1 N
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q1 m8 `, d7 D4 [# v4 Q
. [$ P! b9 k) @$ V做法：
4 ~9 I m9 f, l( stvb now,tvbnow,bttvb1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
/ Z4 `' G& p0 J( d* O5 p$ F5 q8 Q2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
4 `/ X9 l* w- F$ Otvb now,tvbnow,bttvb3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
8 s/ Y7 Z k/ _ J. ]大火燒開後小火燉2個小時左右。
" E: l$ \8 o1 D3 x4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。公仔箱論壇4 {, z0 q- l+ t" U% x( f
5.繼續燉40分鐘左右即可。
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3荸薺南瓜小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M8 s Z1 x- v5 l
食材：tvb now,tvbnow,bttvb: x H+ A7 w( t4 C/ M% K C
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲公仔箱論壇) \& w- d) ?1 s+ |3 ~8 m
3 p( ]8 H, @2 u% g. _/ ltvb now,tvbnow,bttvb做法：
5 o. R, Q+ i, w7 l2 e+ p& ]7 Pos.tvboxnow.com1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y5 {* s& n, D- Y/ F
2.然後按下煮粥健。os.tvboxnow.com0 @/ }! }% g) W4 b7 A$ a
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
% p; Z, `0 E. }( j6 R0 N9 Stvb now,tvbnow,bttvb4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
, ~ k8 V- y: C0 B/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。' z4 z7 ~& w2 I
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4養心暖胃南瓜粥
& U+ q& h7 q# J0 G9 L; B公仔箱論壇食材：
1 Z& \! v/ _+ Q# \大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）公仔箱論壇9 l2 q0 e+ C- d b4 m
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做法：+ R3 b" z7 C9 {" j2 t% x
1.將南瓜去皮、去瓤切片。os.tvboxnow.com* g g( `( M+ J( |( g4 W0 j7 [9 x
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。- _. e J8 I4 z. y, b0 J2 @
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。# n2 j6 c! [* D
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。公仔箱論壇6 j* [7 @9 z/ h2 j
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。os.tvboxnow.com5 ?- a0 |5 g. Y) U6 i
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥
0 G a- i) s: T* E/ Z公仔箱論壇食材：
. N( f- a! S+ @0 | ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、小米，水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e# Y0 l7 k0 X% V: S! K
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做法：
" ^: Q) `# \1 q6 l) zos.tvboxnow.com1.小米沖洗2遍。
! a0 [" Z1 ~3 W! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘋果去皮去核後切小丁。
& \" r- C" p9 w2 T5 a, Mos.tvboxnow.com3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。3 t0 D' r* {* ]
4.然後放入蘋果丁。
1 k1 c. Y- }% W1 q5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
1 K6 G% G/ _/ I, Dos.tvboxnow.com小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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