據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
9 {9 n* m2 s# x, ^7 y: c$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r1 l4 {+ `+ `" s1 c, ^2 g. b* R
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。' j3 v( G6 u' v! F% U9 v
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，公仔箱論壇7 D7 Y7 Q) j+ K1 r% v; _; z* K
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！0 ]( z3 R6 t+ n9 X/ d
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變得笨拙
& Q$ V3 f& i2 J7 l' O [總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
/ L6 S5 M4 {8 ^- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
1 ~0 N# Z9 }. o: R, K3 e反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，% o6 @7 S# U5 X4 k' _$ |0 e
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
( g9 R* Z1 c6 f8 D% F2 z: g只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。os.tvboxnow.com( I: r: T+ L4 s
e r1 }6 f" N! c, F$ |: _tvb now,tvbnow,bttvb更愛哭了tvb now,tvbnow,bttvb) G1 @+ ?3 N! J* J" v( K2 c0 p
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
! O9 b( \8 J0 d3 ?. c4 W; g0 wtvb now,tvbnow,bttvb這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。* ?! z* R+ X8 h- J" N' t# H
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
" @1 h* O, h! xtvb now,tvbnow,bttvb它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
7 A3 e# @3 r/ E6 _/ q# L: m從而做出了最直接的反應。公仔箱論壇) ~+ u6 ]0 Z8 ~7 G) |
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易餓
& |; }8 ]) s0 r4 J: o% r一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。" X2 E, ?0 g5 o9 k- S0 H
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，公仔箱論壇" e3 U$ Z' Q! L& Z6 x4 L5 @
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。tvb now,tvbnow,bttvb9 U& C6 k* ~. f. r, p z4 d
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怕冷
# W" _ {4 i5 G+ w, c如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，公仔箱論壇1 O/ ]( T9 H( v6 K* V
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，tvb now,tvbnow,bttvb, e8 D: A0 } n( ^, F5 u$ S
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。tvb now,tvbnow,bttvb; U, i8 J% o4 I4 q5 S
0 K& H5 y1 g' z) q- G注意力無法集中
. _8 O' D0 p. ?% C- t這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
$ Q% b+ r- }8 h: \% T! A# {會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
" K$ O" G. Y) V; [% ~* ~) Xos.tvboxnow.com思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。tvb now,tvbnow,bttvb' ~. S, T5 S) v# k1 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s5 z( E- [& g8 D
記憶力下降
. L1 W, k2 _; ^3 P8 z/ b- |, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
. t/ L% Z- `$ x4 W, ~# K公仔箱論壇但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。4 F7 M8 e" [: l" T; T$ t' }" Y
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
" K/ Z2 f- N6 [+ J* F你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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