1不要猛回頭
( n ?$ A- l* M2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
3 z' \' k j1 g+ \" T8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，公仔箱論壇$ C7 J5 ^6 d5 i/ A! K7 }: T d
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
# r; \2 _ B8 o, j* I- k% Y人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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0 ?% r! ]' Z" [7 J& g7 ~3 E$ A1 ?建議
3 o5 V5 Y0 y9 p+ I9 d u# S) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；6 ?9 B- q( {9 X" b, k9 e
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。; S; u9 z' I/ |; B
5 [& c$ _! a# B: l7 ^os.tvboxnow.com2溫差別太大公仔箱論壇5 c4 {8 ^! _) B( g/ b; b- z1 i0 M
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
: c, A. P% F. U& a0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q; ]) p# J1 s) c) ^8 {; E
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
- g- ^ \* |: k/ c誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
( Q( V+ m# m& p4 B- H6 ^( K0 l含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。os.tvboxnow.com/ h# `) b, o/ R8 G7 f& b: p! A
/ A& ?* ]$ l8 Y" m" hos.tvboxnow.com建議
$ T9 _4 {; v& ]: E當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
& n# x+ H9 w) D' ]* b- y) m公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
1 L1 \7 p1 }4 I7 e1 T4 [tvb now,tvbnow,bttvb隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。os.tvboxnow.com7 O# ]" b3 e. }% q- s7 k
) ?1 ]" ^4 C: s, kos.tvboxnow.com3飲食要注意os.tvboxnow.com3 P+ S3 G- c( D. B- i2 O
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
; }& `! O. @8 u( }" l公仔箱論壇吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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建議3 w" O! G, ^; z' y3 `7 B
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；公仔箱論壇# i1 D. v9 d3 `5 D
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。tvb now,tvbnow,bttvb4 V, h; q m; ?
4 Z2 {& @$ k0 z K6 C4 H. @4晨練別太早
* o6 l% Z" }" N0 D1 E9 ~ E公仔箱論壇夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f1 V7 W/ z) u3 ]) H
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
+ h7 U: ^8 r- b8 g5 ~; B* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，os.tvboxnow.com& x- J- K( r' \2 X
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。! C; [$ \; ^7 a& K7 Z. ]$ M
( q: M5 S2 ^- m/ G, X) O! c; x' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
% I0 P( ^8 z: i! L! G有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
/ }0 B6 |: P8 W G+ }, I7 ]1 _3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
- h" h) |; x& \# f! P6 @. y穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
: K8 t% v$ T2 O% Y& E+ ^/ J T+ [& [, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r7 Q' \4 \0 ?7 l6 f公仔箱論壇5保證水充足1 O- F- E! v: }- t
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
, Y( }& p! u; a# `! I2 Q尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，4 L9 u) i; A5 x
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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* s5 G0 o7 x( b8 v$ w& Ktvb now,tvbnow,bttvb建議公仔箱論壇3 F# F5 o) p+ l+ N8 x9 j/ r
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；% Z/ X- k, ~7 U# d: x6 x7 n2 |
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb, ~- \2 ^; X1 O
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6房顫趕緊治
, ]6 i+ f, g8 i房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
: j; z7 K, c' l9 T! ~) X公仔箱論壇水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。7 k. a: F5 n* i1 G$ P5 k2 f3 T0 o! f" [
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建議8 p$ @7 @2 O1 R& O7 X
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，公仔箱論壇- M- [1 Z( J, f5 q% r1 @$ b
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；0 D4 x; ]. v9 W; n
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
' L$ d, r) H2 t3 W公仔箱論壇主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇/ H: Y: b1 w8 S9 f
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7血糖別降太低
% V. G% N: n# }5 P) K3 P- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
; X8 n, K5 R3 ~1 Ntvb now,tvbnow,bttvb人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖： \$ B5 p+ s. X
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
! F: Z7 g; p9 L6 U0 Ltvb now,tvbnow,bttvb天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
( f6 t/ o' U& \; V. d( }! x- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 O" z9 K7 ]1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
+ W+ r9 i3 N u7 u a糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；os.tvboxnow.com# l% u) c* R5 L1 R1 Q
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。0 c* @- Y8 o9 K) E8 x( v9 ]
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。os.tvboxnow.com( a' D+ b0 A% V6 ~
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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