1不要猛回頭
8 F: c; @: ]5 j0 z7 t公仔箱論壇臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。tvb now,tvbnow,bttvb" w3 E7 p1 d) @: t" n
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
+ B* T3 O! ]% q' k2 n" Z0 m公仔箱論壇引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，+ C, U* Q; @' s2 q( z3 L
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。os.tvboxnow.com$ l- A. v0 f" n! s6 Z1 q' n
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建議
9 D! O4 G( `' a8 z( S6 E- Utvb now,tvbnow,bttvb患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；公仔箱論壇1 |+ Z/ ~( @( {. f! m& ]0 ?
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。公仔箱論壇& N9 z/ J/ O: W
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2溫差別太大
8 W, C0 P, W$ S$ m0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
" S: X$ \! H% x2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
: F* j' S. a+ n# V2 B很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
$ B j5 a5 T0 k0 ~& m# zos.tvboxnow.com誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，6 f8 y2 j0 E; @3 Z y6 _0 H; Z# O
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ N1 z3 w8 ?8 w& k( j7 m- Q" P
# a# X; J3 f3 ^/ P# ?" a建議: x/ h! Q( @; ~, F: Q$ h. I* `
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
! K& A% X( @# {0 B2 G2 F0 C" w. O8 @. B公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
# ~& `1 M* m. W! Z7 m$ T7 u( Utvb now,tvbnow,bttvb隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
8 h) w# f; k/ o1 P, S" a. v1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* I& T3 {; c) e+ V+ I) Ptvb now,tvbnow,bttvb3飲食要注意
, \6 q- A# O8 t" o/ o* L9 Dtvb now,tvbnow,bttvb天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
# o$ \4 ]: \4 p$ R+ s9 E8 r吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
1 o. }/ t$ S0 W! H: i* Z& tos.tvboxnow.com
2 T" ?$ ]" B9 Q% L/ F建議
8 P# ]0 i( s4 F9 I: f7 W1 @tvb now,tvbnow,bttvb日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
( P: S- f( p. b) X J7 C9 `- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。os.tvboxnow.com0 u/ Q8 u$ T! G; E" Q4 X
5 @2 p) o( O0 v5 U4 X3 b4晨練別太早6 c: ?0 ?2 k; n8 K, y; v. N
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。' `- ?. }( ?2 B" J
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，tvb now,tvbnow,bttvb" P/ ^2 d$ N1 M; i7 c
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]9 W* k ?7 R. y
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D. ^$ ~" @" E) i
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
( w: Z* P! T$ m. e3 ^+ u2 b炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
# \8 G% L5 f1 a% z& I2 q公仔箱論壇穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。tvb now,tvbnow,bttvb+ K' j1 h. z( T
3 g- j" k0 T+ k7 _! @$ ]. r: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5保證水充足( \( h( K% i Q
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
, W# N4 G Z3 c% `' F+ G公仔箱論壇尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
' P. `& A% K9 fos.tvboxnow.com就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。os.tvboxnow.com# R ~3 \$ L# r
* E9 A( [4 E ~% S, e- K) |' k8 Ntvb now,tvbnow,bttvb建議
7 P' F9 u* O: J2 E% `7 n! w D( p每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；tvb now,tvbnow,bttvb. G9 l$ M$ E4 F l
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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3 B+ @, f' d; ?+ C3 U: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6房顫趕緊治
4 p# } m7 y W- m) los.tvboxnow.com房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y9 K j! i; h, ~) v
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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建議
$ v: u* ?& Z! o0 `- u房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @3 C- W3 j- W/ j( u6 v
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；0 c( G7 ?7 @2 u: M
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
4 S" r0 e. r" W! d) L; R7 J% oos.tvboxnow.com主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
# x3 y _" z2 los.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u: G3 u/ r5 a# Z; Y; G7 n! V" y
7血糖別降太低
) `' T" ? R9 v, |/ i9 Xos.tvboxnow.com低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
/ N# }6 R' q$ ]2 l) w2 j" N公仔箱論壇人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
) T- O7 ?2 x+ }4 ?2 ] U; }+ V- b公仔箱論壇夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；1 {: }% \- p* E9 v* K
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。os.tvboxnow.com4 t. o/ c c* T$ r( \ E
9 B t- Y# B# P3 c; O- O% w+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T; F% e3 Q' e
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；tvb now,tvbnow,bttvb5 J; |$ r+ g9 J9 n4 R9 v3 ^ u
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。. O" U* U0 x7 V
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。; _# \5 a/ V ]3 {9 c
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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0 m0 x) Y Q. r6 `% \9 w0 \同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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