1不要猛回頭
' B: \$ i6 I& h8 g* D臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
* C$ d6 ~, j2 d' D4 O- a4 cos.tvboxnow.com一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
: o& V; L. t- I) y引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，公仔箱論壇9 P6 y" S) Y8 z0 ]' _2 c
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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" [+ T# b' H D6 V/ V/ N& l/ @8 T; [os.tvboxnow.com建議
+ D9 ~- P' d) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；/ b. e+ s1 V0 _% U6 E0 J3 {7 O" o
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大
' h3 Q; H. [. k! S. Z2 ]炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，" l; M+ O- O6 |+ e; i5 _* U
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X% x# @0 b% f- Q0 p2 d: U
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
' d! ?* p% C1 P! z2 _% Q0 z誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
+ ~# I/ f5 v q7 N# L% H K; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。os.tvboxnow.com n, k n$ E% c, g; _( w( {
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建議
5 H+ [2 G( P; l$ x) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
V I J, H; l+ ?但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；公仔箱論壇% V& g+ O4 k7 }$ L$ O: y9 W
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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& Y8 q8 g1 d* u3飲食要注意os.tvboxnow.com8 B9 i* n: ~; n/ R' ]7 A6 F
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F1 e( r3 Q9 l3 W" r
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。tvb now,tvbnow,bttvb' G1 j( X) a1 A/ {2 R5 m5 w
3 b: a) P3 `. j建議
. E1 H: C' D2 }, t9 G2 [1 z7 d) Etvb now,tvbnow,bttvb日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；tvb now,tvbnow,bttvb1 U2 c7 V" K* w# D4 H
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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& o2 B$ @1 Q2 M4晨練別太早
' c! P3 t5 {4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
, K X" E. d* {$ i7 `公仔箱論壇但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U3 r. M2 c5 e2 c$ M$ \% A9 n0 f3 f
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，公仔箱論壇, x+ l% f$ }& a" r4 K+ g
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。tvb now,tvbnow,bttvb/ V0 t# M' O* J8 k; l9 K |
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建議
# d4 [# B) i5 A5 htvb now,tvbnow,bttvb有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；6 ~% v9 q3 u" D; @$ z
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
3 E9 e. c: [9 ^/ e公仔箱論壇穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K6 O0 l" L$ a" W6 ]2 j! P
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。公仔箱論壇4 x4 L! n4 G ?" [
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
; R! p; z8 g% j1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。 _+ W; w1 b7 F3 Y& k" \1 c
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建議os.tvboxnow.com9 {' [; b4 c7 k; L; @
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
: F7 b7 C7 e5 h; i半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治
+ r& q3 N, K- V) V! B2 B- C公仔箱論壇房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
8 c; [5 |( r) T. U& n; r, F3 L水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。os.tvboxnow.com- y# n- M* t( j! f5 Q. @2 t) L8 N
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i$ P( A/ M, E% }
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，, r+ o, m6 w; `5 s" o: Q
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
4 V4 _: N/ e+ i+ F+ _ |公仔箱論壇還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
/ n( O8 x2 \% B5 u/ bos.tvboxnow.com主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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, z9 U$ d# C" B/ H' u$ ^2 V; Zos.tvboxnow.com7血糖別降太低tvb now,tvbnow,bttvb" n7 R0 _; B; b& K; J9 F; m/ N
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。7 p. @$ c+ k& }1 ^
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：os.tvboxnow.com5 O% |+ ^) A( O6 r. N2 L7 {
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；os.tvboxnow.com! F0 y! _5 k$ w0 O
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
; N: C Z* C0 |5 P9 c* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ K' k8 B- A' e9 z
建議
. Q0 W1 Q, W1 t' q+ z+ G- m公仔箱論壇糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；% v& z- ]+ ?: s$ R/ u' F
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。公仔箱論壇4 l' x* [/ K) ^2 C
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。 }4 _. \. T+ A3 _1 f/ b9 V* i
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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