1.經常在餐前吃蕃茄
6 A- O" A& r% A( x# ~tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，
8 e; ~0 y! h1 O4 ]2 E% v1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免胃內壓力升高引起胃擴張. 在小孩寶寶來說, 会產生腹痛、胃部不適等癥狀。
% H" S+ X& M% F& v ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 Y( ]+ O) k/ m1 a4 a- e
2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬0 O8 o, a6 {! t/ ], {9 z n
不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，tvb now,tvbnow,bttvb, C7 Q2 m1 b5 w" l
會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。
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6 q* [: q* `. p* @, g# u* S' U3.過量食用胡蘿蔔素tvb now,tvbnow,bttvb/ v9 y# I- b9 k. F9 T5 F
雖然胡蘿蔔素對小孩寶寶很有營養，但也要注意適量食用。
0 p: u8 F4 r3 n% _8 b小孩寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁，2 S/ g1 z* H8 U
都有可能引起胡蘿蔔血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，
( f4 d1 H/ ]' F出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、
% U/ [, Q; t/ s6 W% e M3 Z5 \os.tvboxnow.com甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。
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& j1 @- ~8 h! X0 O% Z9 l- e公仔箱論壇4.香菇洗得太乾淨或用水浸泡
9 M. x; B. I% qos.tvboxnow.com香菇的營養被洗沒了。香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B4 q$ @0 f3 K; C A% D
但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。
$ `7 M! K# w' u; M4 L* L煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。
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5.吃未炒熟的豆芽菜
6 s6 V4 x* I4 B1 }豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，os.tvboxnow.com# M1 z( j$ D- P( w1 a
食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
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6.給小孩寶寶過多地吃菠菜公仔箱論壇6 d/ [; b: ^( k$ R
菠菜中含有大量草酸，不宜給小孩寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，8 j) j8 m1 k0 ~/ j# X5 K
不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，
* I! A) ]0 H0 k# K. K- r$ A: J導致骨骼、牙齒髮育不良，還會影響智力發育。+ V/ E( Y( V- H3 ]5 [' u3 M$ p
6 U3 A! B$ x& H8 a( A. |tvb now,tvbnow,bttvb7.給小孩寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜8 l6 G, `) g& R% G1 P* |2 C% V: q" G
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，
( p' X2 C2 N: i公仔箱論壇去除草酸，需要補充大量鈣的小孩寶寶不能吃太多的苦瓜。
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/ T( D( W2 Y) H. ^os.tvboxnow.com8.韭菜做熟後存放過久
5 r( }$ }5 _0 y% A; o公仔箱論壇韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，
# ~" l$ R6 g9 K) \% E' ^8 Z' X其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，小孩寶寶消化不良也不能吃韭菜。
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1 ~+ ]0 q6 R$ \' Y4 j4 b3 r. n/ O公仔箱論壇9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
9 q3 E5 b* ^9 g$ R" s5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，os.tvboxnow.com! V, f1 l3 k& r S2 E
容易使小孩寶寶食物中毒。
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10.速凍蔬菜煮得時間過長
' v" h6 F" h9 ?4 Q速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2016-7-13 08:01 AM
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