最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。公仔箱論壇3 f3 i4 V1 o" l) E! o6 q
9 Q8 u, u) d' R& M& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
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/ v3 E) B+ S2 f' j! Xos.tvboxnow.com專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。tvb now,tvbnow,bttvb7 W h3 L- D" D
0 p# e: n9 Q O3 ftvb now,tvbnow,bttvb1 花5分鐘幫別人一個小忙
" [% i" E0 t" V; T3 s# S* B: z主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。. G( j. ~1 d$ I' n1 b
4 N3 i# q: s. Z+ ^2 l6 f/ _2 和小狗玩耍
- T: X: }* M" P: ?2 |$ m- y公仔箱論壇如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。os.tvboxnow.com+ S+ H# A$ H7 d8 D# E2 A& b
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3 把手機藏起來
# Q# s: h- Z+ l) K公仔箱論壇二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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5 b* x9 r$ u/ B1 K# C+ ltvb now,tvbnow,bttvb4 午餐前休息片刻
( y% P# |7 c& {, G% c+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb3 C& c- S6 |% Y% @9 m5 b
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5 耽擱一會兒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t7 i" Q' J5 y# n
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y: P) F4 H k ?, O& P3 F0 H" j
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6 消失片刻
7 X# O; S; V2 ros.tvboxnow.com芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。+ |, ~; U3 T; e' V i! T( g' G4 O
2 h) [4 X2 ?; N& T [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 跟同事八卦os.tvboxnow.com6 d d5 b+ z+ f( l% w3 u& g
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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8 確實結束一天
2 k! f' X( J" }4 K1 ]2 l二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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