春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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8 a) ^! Q! P% B3 F' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄0 g3 o; W- m& }& g0 G2 I- {7 t
% f8 H1 ^# T7 X4 H7 J2 G) x體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。公仔箱論壇! }6 L8 Z; H% Q+ g: S: }
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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- P* N4 s! C% F0 X! K* ^薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘公仔箱論壇/ t8 H$ B2 U4 K; B, }: x6 J
+ H7 E: f; `5 ]4 f% y) { Dtvb now,tvbnow,bttvb薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A: j) `9 B+ a; f
' M! S. [$ I& R6 `! Hos.tvboxnow.com小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F k$ Y# Q8 m' n3 X6 y
, D+ p+ l& i# ]3 [tvb now,tvbnow,bttvb（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）tvb now,tvbnow,bttvb+ J3 ]* u" C5 C8 X
_6 v2 T; e, Vtvb now,tvbnow,bttvb茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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. {$ A: Q& R0 s; Uos.tvboxnow.com＜＜利水料理這樣做＞＞
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材料+ Y5 U" a: d% d, W. g' G
. X7 x8 V" }2 T8 N- i. r3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁（乾）５０公克
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小番茄１０顆
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/ b; A+ c2 s# b/ V, PＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
2 _& m9 o4 L1 S9 c5 u, x sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# r5 p! ?" k' tos.tvboxnow.com大蒜（切成碎末）少許2 f: l" h, X$ m5 N# `$ o: b8 x4 i5 S
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洋香菜（切成碎末）大匙tvb now,tvbnow,bttvb: f0 [( u0 B# Z5 v8 h
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橄欖油１１／２匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?- Y4 @7 ^0 x) k7 S4 `
9 E! G% _ K% O2 a B7 V; k) [os.tvboxnow.com鹽、胡椒．．．少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R8 B/ e- ?( Y
8 B: _# {+ W4 k& G" w公仔箱論壇做法：
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
' o& F/ Y8 M7 j6 h m1 ^: l* _! iＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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