最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。( }& o7 J$ U; V) H5 B d! O' X
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
! O* _ Z B1 c& z5 D! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b6 k, {% D" C6 _, ^+ A
1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
. R9 a/ X0 d0 t" q) D/ e公仔箱論壇一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
& X0 b6 `: T* H0 H% Z後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。1 L1 A# V0 H, r( y
& ]) }! m/ H# ]# L7 d# G
2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B$ @5 l' p7 y+ w( |- ?
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，os.tvboxnow.com8 T7 j$ C& v6 U0 t* d$ r
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，os.tvboxnow.com% ]& o7 @- _3 X# j' |* b
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E6 q0 F1 {% V
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
! m+ N \! S/ C* x/ `4 Z8 G) }tvb now,tvbnow,bttvb
3 K: R; g+ e) D k9 O3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
+ V) _0 ?* ?6 K; V' Pos.tvboxnow.com有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
0 l. A- ?* }, Z# I" t9 Y5 r公仔箱論壇一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。os.tvboxnow.com0 h5 m7 v/ R2 ~
( D. J& p" C' d# @' Y4 }6 ~, k
4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
3 c) J Z1 p2 s" e# ~所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
6 Q3 p4 K0 m h2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。5 g4 L2 b( Y7 P _' A
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。2 i+ x3 L/ P+ z8 X
+ ]2 S u; D; C5 G# ?" P" U( {tvb now,tvbnow,bttvb5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，公仔箱論壇8 e) F- l2 x( G" [* T
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，- q6 l) T* i; a- R
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
| 
