最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。 U, ~0 m, ]8 S: a
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
. i% d3 b$ o" A$ Z一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
0 z' C% Q8 t& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
2 V6 G3 y2 h" i. j NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. v( K$ d. o) U& H b/ C公仔箱論壇2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
' c+ t( v6 d- E, C7 ]. ^2 P U( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
2 H, A; v$ D- i0 `2 g. S O* [可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
& m; V* e: B4 q; {0 C1 z6 r" I2 K5 i公仔箱論壇中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。os.tvboxnow.com. @; p( q* X% k+ \
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。os.tvboxnow.com3 q8 Q) x; p! F1 e
9 f% v- H# E# P) m5 {8 K d# c公仔箱論壇3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，os.tvboxnow.com0 k1 T# X, X$ }. k. a5 r9 ^8 L& {6 ?
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好， n8 q* S' f" ?! m$ C! b; o9 ?4 S
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。1 k5 P) Y6 Z! U9 ^
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，# Y0 v$ W/ N$ W/ h0 ^$ v
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
5 Z% B3 _9 ]0 Y+ w6 J" S6 }7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
& c5 s) b0 i4 x2 H! x初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I1 k7 D2 Y" I1 B2 I( I0 j
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
! v* c6 c- ^( q2 L1 _/ `# V2 K試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，5 T' k/ K+ \ `) E3 S# X- x. ]8 T
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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