最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。4 B% S% g2 v2 \# E% r/ z+ D
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：& V l4 g( h6 E( j9 D
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z) o: m* V! ~% X$ O% H+ q
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
# u# a x+ l6 @/ Q# W# V: z後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。4 `+ t- n% X. O. K M) s" }8 }) T
3 b* ~4 n/ }. n8 W$ L5 q( U9 D; b2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，os.tvboxnow.com* D5 h+ z7 O1 L7 S* ~
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
( \" W, G. X) Q, t: Ftvb now,tvbnow,bttvb可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
% l A- X2 l0 p2 w3 D: e/ E% c7 ]os.tvboxnow.com中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
, U* Q9 _0 s. w. o: T+ s! U為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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& k7 s% a7 N" `! K* {# O6 ltvb now,tvbnow,bttvb3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，6 r' Z3 @2 b! x/ @
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
( v; q! |* j6 ^- G公仔箱論壇一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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) w( J" v- Q1 xtvb now,tvbnow,bttvb4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，os.tvboxnow.com# N, y# @/ v; ?- I% P" K
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
3 p2 c \! I6 f6 I5 I西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
% U4 x5 H2 c* xos.tvboxnow.com初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb( D, ^; u b ~6 A6 H/ P
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，os.tvboxnow.com/ w* R" o$ H1 [% a, S9 R- a
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
" M) r6 _! K1 }2 W, j, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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