天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，
1 n7 D" O* \% Y8 V$ s" Q8 s+ dtvb now,tvbnow,bttvb一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，
P! f4 N* Q$ Q# p$ Ltvb now,tvbnow,bttvb沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @6 K" x" R! v
爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
2 f: f1 ?2 s, U7 a; Jtvb now,tvbnow,bttvb幸好及時發現，否則恐有中風危險。
1 Y; \" c- g2 X2 |/ ^os.tvboxnow.com台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，公仔箱論壇$ [1 ~9 a9 b" {2 f0 l8 j% v
冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，
q, Y, B9 }; B$ ?0 `tvb now,tvbnow,bttvb可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，
2 P+ j( y( h% G0 ]6 Oos.tvboxnow.com在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
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康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，tvb now,tvbnow,bttvb5 T' ^( i+ Q1 ^( B
讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，
6 S+ a, g) E8 h. [+ Y面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。
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: {$ M% m3 H O# B公仔箱論壇不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，
8 ?! y3 Y* E) N3 g. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，tvb now,tvbnow,bttvb! E- \0 h9 H% @- I
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，
7 ~ U1 T4 I8 g# S: O# u5 w會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，
7 h! Q. }+ _# Z6 _3 \: xos.tvboxnow.com若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，
" _2 H6 I5 W/ F! U1 Dtvb now,tvbnow,bttvb具隱藏風險，尤其冬天更不可行。公仔箱論壇# P6 d& z2 d3 a: _/ r/ @+ G7 ?
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此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。$ p3 B9 I* E2 c+ }5 n+ m
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，
' |7 ?4 s' o: X- n3 T/ Q5 c5 itvb now,tvbnow,bttvb可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
6 P3 c" B8 m0 H* ?) t更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，8 R8 P5 K( C* F6 l0 d7 x
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。
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6 Q5 R" j( H# T! Q$ u# m8 R- [現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，
: P# L4 @4 |6 o5 atvb now,tvbnow,bttvb先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，( O3 h0 X( b! ?! V! w& B( d
且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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