夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
' r) P7 L( O( C8 p2 l5 y% e" V公仔箱論壇一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
7 @' B" Z5 W# @# z( h可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，tvb now,tvbnow,bttvb0 C+ h( Y2 ?4 ~( d
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，( C1 c$ S) I3 G. v: W
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。公仔箱論壇; X, a! @6 U' d: ~# I, g u
5 p. o2 X% W. M, r/ f1 Q7 s泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
8 R" k9 |3 S) H$ h7 ]tvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐tvb now,tvbnow,bttvb2 n) u0 v) T5 M
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，0 s1 A. N5 f5 w& O3 M5 O
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，公仔箱論壇7 b# f! k# J5 a6 X& g
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。os.tvboxnow.com9 y3 {( E5 i9 \: m. @( y
/ N2 ~* d0 C4 L# p和風沙拉蒟蒻麵
5 ?+ j! g7 x2 g. L材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U7 P1 N/ X( x" x, I3 |" a
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
8 r7 t6 j6 Y% s2 }" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，tvb now,tvbnow,bttvb5 O3 N% I. J3 T+ t: j+ [6 z0 q
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
4 m7 q' d3 w2 O! R4 R$ a! Ktvb now,tvbnow,bttvb若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
; b5 O# d4 u6 M4 Q+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
2 \+ q8 m# j: n: C5 \( o1 Q7 X, B }- @; _
: c0 ^- y, P I/ R& j蒟蒻奇亞籽檸檬汁' U& _! B" F- y* t+ J5 f
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
$ O5 g$ O* l; u( s公仔箱論壇想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
( F9 q1 E- `% y" |os.tvboxnow.com將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
M7 F; l9 P$ k- ~% ^tvb now,tvbnow,bttvb自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
