夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
7 Y; D4 n0 E+ X t# V8 `os.tvboxnow.com一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
6 p, t# V9 Y7 |1 c2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，! ]& R7 D8 ~$ j4 K: @1 m
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
: q/ `* k, F0 S0 m# F就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。os.tvboxnow.com3 K0 K& ~7 r! F: O6 }( [% x4 i+ H, Z
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
6 q8 O! G; ]! w- R* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
2 I; v+ i" x. ]/ f" p# @& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，os.tvboxnow.com3 R# A; n M2 k+ u/ |
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，os.tvboxnow.com% D: c0 i" E9 |
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。7 O F3 i) M" E1 L; C1 G
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和風沙拉蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb6 t! A' q2 W; W# w1 W
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
/ @- y: H8 S* W1 J pos.tvboxnow.com吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、5 l( @% a1 _2 ]( L2 j0 D) \$ t
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q; r+ W2 _: T* g2 _6 ^! j
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
; O. Z6 G6 m- g! X. ], _若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
1 L9 f5 O' |4 F; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
! f5 X9 B( }3 B7 v- i3 p: ]材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
( w1 d! k/ _3 I; @$ D M; U想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
( w$ K/ x: @7 N" B6 n7 K! R將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H# i& ]7 s. O5 l$ b! S" `2 m) [
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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