這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！
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" i `5 a8 H+ ^1 ] D* Z+ K公仔箱論壇一生需養成的美麗身材習慣
( I' {4 r- N5 d2 V. ]1 定期運動
0 ~$ L1 p3 n( ?3 g. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。公仔箱論壇 L6 q0 z# n+ k0 H
不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
( V. `7 ~9 [/ N3 A) b公仔箱論壇選擇自己喜愛的項目，試著做做看。
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2 一天睡7~8個小時
! G/ X. U% o& H8 P) S2 f& G. Ntvb now,tvbnow,bttvb睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，
8 W9 v9 `" k. Ttvb now,tvbnow,bttvb新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb5 I: x$ x3 B) i
. l- ~6 b- S) s# {$ R9 m6 g' `os.tvboxnow.com3 禁酒與禁菸2 K3 ~/ N$ @1 X* ]
禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p6 I0 ?9 z2 N' t. C" t/ s
晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，
8 G6 i4 p: r1 \$ Q6 o1 ]6 v為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
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4 找出個人專屬的消除壓力方法tvb now,tvbnow,bttvb9 e- V1 I9 ^& P$ u( b0 t2 S* e, ]
壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，
0 t0 {) p, } D; K F# V+ z公仔箱論壇一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。
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# g9 E5 k% r. P6 }7 x5 D% Fos.tvboxnow.com5 過規律的生活
" e8 ^; {. E/ z9 F0 @3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。
; {: y! n: V, Y) D: E% v5 Zos.tvboxnow.com不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，; M0 Q. y" r" i) ?9 i
晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。os.tvboxnow.com; P; h" T8 v3 {
定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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