本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯
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7 f5 w1 b. b' B" |- `9 m% C9 \; yos.tvboxnow.com大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！os.tvboxnow.com x! v# ]# P+ N' Y+ j9 x" t* Z
* n+ ~; z9 V- W t! B日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y' |" e- |+ n- x+ p! h; x
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１．珍珠菇（蕈菇類）
9 X" q8 S- \+ R蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。0 \- @& e1 S3 L3 H
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２．裙帶菜（海藻類）tvb now,tvbnow,bttvb$ |4 _: F t3 L
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。os.tvboxnow.com, T, o, A; S1 L( ~* u3 C: |* s
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３．蜆貝（貝類）os.tvboxnow.com. f. f+ \; @' d7 o
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
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7 _; i8 _3 Y2 _ d7 K; K: htvb now,tvbnow,bttvb４．豆腐
$ U! W1 {) \5 J; X$ z2 I1 r大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！; z- P8 p, w$ }; Z* e
# d- O k+ e! ^; o6 T4 ^' h6 h+ Nos.tvboxnow.com５．根菜類tvb now,tvbnow,bttvb1 [. b* |5 s) a2 T
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
: z; r3 f; }/ D% x% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com# h- w5 T- c3 x% ]. U4 H, W
下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
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