食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。公仔箱論壇$ o1 R0 C" E0 ~6 E$ H
: G* {) I9 _' X, n3 {: q* t; e" m
消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
) p+ R% D: x3 m6 B/ E
5 r6 W$ Q4 O* F. n7 X# @& Z6 a& }os.tvboxnow.com吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。公仔箱論壇7 E- ?4 f3 I1 M3 _/ Y5 z
9 \& H/ j7 e4 Y* \+ `tvb now,tvbnow,bttvb有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。tvb now,tvbnow,bttvb5 }: b, F3 o/ g1 j) B1 f/ ~
$ X- z) B/ V) B８種好的食物組合：
Q& c9 ?( L" z* h5 l公仔箱論壇
. a/ T6 q( Y% _* [, v* X% z& e4 j# Z１．綠葉蔬菜配任何食物
# z$ z2 o+ R1 ?! Q
0 B7 K2 {. c3 P; ~3 T4 l: V２．蛋白質加脂肪和油脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z6 o3 O; x" q# o1 F: E
公仔箱論壇6 K" {3 l- H+ n; X, N. R1 v
３．蛋白質油脂配酸性水果
( e( R' T4 f7 q; F* O* V公仔箱論壇2 ?* w4 J! G5 A& D
４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜
/ s2 i% h g: W8 Y' n
" I& M( I6 H7 F2 V５．蛋白質油脂配海菜
, ? h3 o. n! \- R9 C/ `/ {+ }# V
X+ N, ^& T6 T. s( K公仔箱論壇６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q' K! C2 F `( A4 u) N
tvb now,tvbnow,bttvb8 {7 I! o+ l* A, k9 H# u
７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜
8 v: L4 m( \+ Y& z% ?* W, s0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" n4 ^9 m- I. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
| 
