南瓜坃含極高胡蘿蔔素，能減低患夜盲症機會，助長細胞增生，減少發炎和預防癌症。0 m7 d! D' P' {/ R- T5 r3 Q
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材料/ B6 M, k9 ]$ W( r1 g; s
水1 公升 [4 杯]，免治豬肉 [剁碎豬肉] 90 克 [3 安士/2.5 兩]，南瓜肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，青豆50 克 [2 安士/1.5 兩]，甘筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]，罐裝粟米粒 50 克 [2 安士/1.5 兩] [瀝乾]tvb now,tvbnow,bttvb7 N' U! X; }3 M4 k# k( J4 i$ X) |
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/ D. M$ j g$ Z# E) o! atvb now,tvbnow,bttvb製法
% @ w' F: e2 J1. 豬肉與醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb& e6 q5 u a0 u' P% J
2. 將水煮沸，加入所有材料煮5分鐘至熟，拌入調味料，煮至熱透。
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醃料：
/ x$ l1 a n/ t& Pos.tvboxnow.com雞粉 1/2 茶匙 [2.5 克]，鹽 1/2 茶匙，粟粉 1/2 茶匙，芝麻油 (混合) 1 茶匙
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調味料：
1 i8 q! N' ^( M, L水 2 湯匙，粟粉 2 湯匙，雞粉 1 茶匙 [5 克]，鹽 1/2 茶匙，胡椒粉 適量 |
發表於 2008-6-16 02:52 PM
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