“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，os.tvboxnow.com8 n8 O+ C0 F9 }- k, I: G. h K' e
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，0 F [( ]$ h/ [$ b: u* h! d
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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- h7 ~# F' n5 r4 ^. ~0 ytvb now,tvbnow,bttvb四紅養生粥步驟：
7 X. n, x; ]" G# B4 `3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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5 R# i; h! o7 U7 i& Bos.tvboxnow.com2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。tvb now,tvbnow,bttvb; C9 N* \( n/ Y' ^+ v- F. t
( C# E( ?5 R. E4 x( {: c5 o* j5 ?8 v3、最後煮熟加紅糖即可。
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3 `, ~* D, G4 z! d9 L% ]3 v食療功效：! `" Y! U; o. [) h
紅豆：
( Z$ D" U# F2 Y2 O3 ]0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
% X! i3 q. n4 H6 Q. M# T$ E* [' ?os.tvboxnow.com常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，' m8 D1 X# @( f3 c. W
更應該多吃些紅豆來補血。公仔箱論壇6 a2 c. D) S; y u0 e( e0 E
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紅棗：/ `; Y M2 Z" `! L# }
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、os.tvboxnow.com" g3 f9 J# v" \
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。0 Y) z$ z3 P% A+ W( O# n
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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花生：
" w/ c" t. w4 S常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；tvb now,tvbnow,bttvb2 B* l2 h- z. q& E! H# d# |& |
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
& t/ r% j$ V/ B( E! atvb now,tvbnow,bttvb特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
) z+ }# y5 p* N- e" w對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。 ]2 J- G: c* T( n9 C; b9 V6 P0 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V3 ^0 [2 f5 U/ K) ~: B
紅糖：
0 ~; i$ l7 Y8 i公仔箱論壇含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
4 O; q& [% x: I# J tos.tvboxnow.com對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?$ w& M* q) `5 W
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
9 k4 \0 k2 V7 Y* K$ K強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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