長壽之道，到底有哪幾項呢？
9 c/ X1 f7 n( s( G; I; ?' r' Y5 ^" b: Stvb now,tvbnow,bttvb心理平衡！“壓力”會損傷身體
v. G9 K7 B; B0 u7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
- v8 g( S( e% W! r悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，os.tvboxnow.com# a5 L+ f7 v3 q
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。公仔箱論壇( q0 s, Y6 p$ ?& u) _7 V, }) b* }( o) F
' x; E8 V' |, ?! L G. g) e0 I$ N公仔箱論壇要有目標！“目標”能激發生命活力
2 |% O' H3 l$ G8 m. g& l) `) Itvb now,tvbnow,bttvb個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，os.tvboxnow.com$ O) b3 r9 y. ~' T7 g* {9 H3 Z1 x
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b# R. h l. U4 R& x
7 ~* w0 K) E1 z8 \( F0 Xtvb now,tvbnow,bttvb新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
9 v( O; w" ?3 Bos.tvboxnow.com這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
9 }) x0 q/ I: j, Y做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
8 |# T3 L! |8 W. `( H3 h$ n8 ~/ V病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。公仔箱論壇! f* Z* y" `, U# c$ M _9 _/ `
# {# b) Q: c7 ?, p5 D4 a再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，! ~: O5 d; I; V4 d1 Z
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？ ?; r/ W# c: J# i A
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
( s, I* H0 n. e4 o/ V( }/ r那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。2 u2 Y+ }; j- g' P, ^6 F; ~" d
0 A: u) ~7 j- p/ }tvb now,tvbnow,bttvb“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
+ ?! B5 S w. H- n; E$ Q學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
% X- K! g' o \( \3 F4 r3 S Oos.tvboxnow.com而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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個案：石油大王洛克菲tvb now,tvbnow,bttvb% s0 x. w4 v# r5 z6 Y0 V
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，公仔箱論壇9 x/ U/ e) F- g- K0 A; d* S; K+ I. x
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
: C1 s$ P* W, c! x; M這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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6 I6 i$ R' L- W% \' ?4 N: k2 H8 Ntvb now,tvbnow,bttvb個案：107歲離世的邵逸夫
5 c$ A* I* v* O2 F( P3 |+ f V樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，公仔箱論壇8 K# l$ e& k1 d- m
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；os.tvboxnow.com. C5 D" x \7 |, v
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。公仔箱論壇& m& R5 T6 V. j5 o
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為何會如此？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @1 Q7 I0 ]" Z7 G6 ~
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
]% C, X1 Z% r0 f公仔箱論壇一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
6 x- v- U- y% `) L0 e) k! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J! Y5 e8 q+ G' A! x& P) ?, h: s2 d: l
. e1 d$ m; ?: m. t助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q. l$ C2 @& M! ~
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
7 ~# l/ G" `9 n- N* I. _: A3 ios.tvboxnow.com進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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, V4 Q% S5 O, O" u& h公仔箱論壇精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~( M' A& @) C, M0 W: \
1 e4 B' M9 m6 J/ S! P6 ]+ z3 V& mtvb now,tvbnow,bttvb家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦1 `- i* O7 Q0 R. m% [' {
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。tvb now,tvbnow,bttvb8 |& y0 g2 _# G9 s: D2 C4 K
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……tvb now,tvbnow,bttvb% r& y9 P; a( d! l) X
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D5 y; G, F) \4 k6 s
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、公仔箱論壇# k/ x% z' c+ O6 d8 E/ q% C& u
經常鍛煉和定期體檢更加重要。tvb now,tvbnow,bttvb$ U& @ h! F; q
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哈佛大學醫學院8 U3 L8 h8 P* {$ b. L
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
1 P: R, r+ A! Y3 h7 b uos.tvboxnow.com缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。os.tvboxnow.com$ v7 }9 h& b# `
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
5 E0 J" x. l5 k3 e; t6 |( U5 ], @os.tvboxnow.com心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、tvb now,tvbnow,bttvb6 L: D0 q- f' d$ C X- B
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。os.tvboxnow.com" |. u% e9 S; i8 A8 J8 K' g$ p
0 S8 C% }7 g5 O) f( x6 h公仔箱論壇分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、tvb now,tvbnow,bttvb4 J1 v2 s5 X- y+ |! @' g
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，tvb now,tvbnow,bttvb' ]9 q; n4 [/ G1 k3 ]
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。tvb now,tvbnow,bttvb* g* T, ~& a, _
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
7 s; c2 L# ~& O, Q3 Y- m5 \: ]tvb now,tvbnow,bttvb心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，- k/ J/ ^+ `" F' M% m9 f9 q. U
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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: f+ w6 }2 z( D' d1 m2 ?* s% Itvb now,tvbnow,bttvb除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！ W5 A$ m E( U$ h8 D1 [
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友善！“付出友善”會“收穫友善”
^$ O' y4 q1 b; e5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
( D6 @- Q) D! z0 W4 r7 p" j* v' ]離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~2 G; Q% L" s1 L
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
% f, f4 ` s$ etvb now,tvbnow,bttvb但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
3 z* i0 K4 [6 o公仔箱論壇時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
+ [1 R5 A! C1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，公仔箱論壇" r. `$ p S) B( X2 |
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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" I$ U) ~8 _$ z9 [! ?8 Zos.tvboxnow.com和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
% v! a- H, O; k, M: p% M' i/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”( }+ D8 f; c7 P6 Q2 t0 a
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
t L3 j- x( ]' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K: r+ o. b8 i& B/ {: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。tvb now,tvbnow,bttvb+ X' [/ {. w& m7 f4 c
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。公仔箱論壇9 p1 c7 ?7 s$ N8 ?5 ?# f
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，公仔箱論壇8 u6 k$ T! O) \; r
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。公仔箱論壇& k, ^( q }' A3 q" {
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
- z* y5 I8 b# w, R# M“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，; u" ^! Q3 J2 h! L; t. E' M, M
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
. @# M" r/ j6 M/ i/ {os.tvboxnow.com尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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/ t9 }% x# [- n2 r/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
! H, R& z2 l- ?3 P+ d: \' c' }9 stvb now,tvbnow,bttvb那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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