炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
8 {$ q+ g# b5 C5 u* F, Z由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
K1 C% b7 |1 P1 W多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
, `* r' B9 x [9 a9 o9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H# `$ a9 D4 c5 q) p) G+ x0 R
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
* A6 F. O" g5 [% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，' J8 ?( P' p9 P9 T5 {
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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' @! _* f% r1 i0 g Wtvb now,tvbnow,bttvb晚睡早起加午休公仔箱論壇8 W. r8 K9 x; ~; S w
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，% Y' c. t3 v9 I" ]4 g/ B
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。公仔箱論壇* T8 W5 m' j8 i1 G5 F
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e. i6 }( o; r9 U6 C
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微量元素重點補鋅tvb now,tvbnow,bttvb" ~6 s/ V( B: t
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，公仔箱論壇$ E- O. s' [ y" X% o u6 k& Z
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
4 K" w# C( q) a* J2 Xos.tvboxnow.com男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
! r' N9 \ R7 e, H8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: H; `; a; k7 F$ ]; U- N公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，. Z5 z+ E6 S C* b: C! j( F
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
4 B# F: a4 H! {鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。8 Z9 Y' L9 {6 X4 n* y5 k" h& c
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減少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N. t( ^- n/ e. ~7 Y) I# M
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
1 O3 R& }" j% F% C& Jos.tvboxnow.com再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。os.tvboxnow.com- V) m) H6 i- e0 d! i/ Q& @
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
2 B: p1 J3 O) R; W( O4 h) s5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
8 b( \+ I0 S% p k: Z" tos.tvboxnow.com“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，2 y- y6 N! a& F4 F4 q7 e, J
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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