炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
& K- F, [3 [, Mtvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、公仔箱論壇0 W* B; Y; `- _* l
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、公仔箱論壇" s! I# o e' s( U& T4 o+ e: m
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
% I( M9 g5 \ C4 ?多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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+ H0 H! A- r4 D- m/ B C7 w晚睡早起加午休
( b+ P" {; H, F0 u" x! _- r! x公仔箱論壇由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，公仔箱論壇' \5 |7 }, P4 @! n! Z; A5 V
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。os.tvboxnow.com) A; n7 o: M; y T5 o! T2 a
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。公仔箱論壇4 F* `5 e+ l8 |. g# } \
) `8 |7 f" [0 Y9 E% uos.tvboxnow.com微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j" p# I) \6 N; V; G
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，4 {% ?/ r5 q. `0 I9 {6 |3 Z
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
: d- x3 `& v- d- y* s; v" Q; o公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。- g0 s' d- k& [$ U& O8 X
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
/ h) y* @( Z# ?2 I [, I: Xtvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
$ @7 c8 J1 K k+ c: a4 ios.tvboxnow.com鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉os.tvboxnow.com0 d7 |1 r5 \$ h4 a J9 W# `' J+ H
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
6 m' _' J2 Q! g' S/ v% j7 v Q2 m( Ntvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。os.tvboxnow.com7 \2 C9 b2 T! ~
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
6 a6 \+ |6 p& ^3 \2 v公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇1 X" b: P, \/ G! g
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [ b. a" o* C
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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