炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
+ J n( @, D* s5 m7 [ e由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J+ i9 n% W, R9 q7 G
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。9 I# \+ E* @/ I# ?) q6 M) N( T
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
- H" W9 M3 ]0 X7 ]好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
! w! o# B8 e- h公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇2 Y0 s0 s( F7 r+ J, {+ h
K1 ~9 l6 B0 j0 z, Q. O% U$ q3 x$ eos.tvboxnow.com晚睡早起加午休( r$ t# \" h$ b
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，tvb now,tvbnow,bttvb2 d' X8 n3 v; C8 j; C3 ^. T% Y: d* O
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。os.tvboxnow.com; R c1 F! O8 Z' i' H
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅os.tvboxnow.com. D* E& \8 I3 t7 q9 [
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
- \# p D4 V) }5 @: I& N( N# n% Y/ \因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
/ s2 `- y4 b4 Q) b- K, v男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。os.tvboxnow.com7 W* g% K- K L" X
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，; c7 z3 Y5 U7 W
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
9 {4 i+ [/ x6 w7 C6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g( @, I6 Z8 O7 Z& _# {$ p
5 {9 F( [5 n. }, q# j減少吃肉0 G2 c3 a( ?2 e- F, j% k g
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
1 [; r2 H) \0 c+ g) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。tvb now,tvbnow,bttvb# ]$ d) `7 A' O) q8 U6 L
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。tvb now,tvbnow,bttvb& r7 f0 S, L: e7 W
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
* _% }/ \# g DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，公仔箱論壇$ C; ^( d! u' G* m" f/ h
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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