下面，為大家介紹8個排毒法:
/ U4 g* Y! a- s5 a! H1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v/ K# X. ^( F* \ ~! {) Y' E, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方1.早上空腹喝水法
" v6 } U, G9 S/ e3 E) a3 t2 W首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，tvb now,tvbnow,bttvb/ c' ~- ]7 e9 s2 Q3 \% M
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
. o3 x0 Z" R3 b因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
v6 b$ B8 l C讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，4 U) V: s1 R/ a8 ?, w. E
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。' `" j: p4 n, O7 {
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偏方2.喝優酪乳
) s ]& x3 Q2 }9 j( _8 Y# c; Tos.tvboxnow.com冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，! Y7 A; |6 h0 L; Y- b
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
}8 Y" x5 D8 w/ N8 x8 x生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，tvb now,tvbnow,bttvb& X$ x' {4 b0 X% ^& u
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m. ^3 R" _! U6 B, p/ [/ ^0 n! V* F I a
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
7 [8 D7 f2 `. a. r8 Y公仔箱論壇或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。4 Z; H) l7 y& @6 L( ]: B0 o
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝os.tvboxnow.com+ V w. J3 J/ v! \
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，公仔箱論壇. Y1 y4 e' d; l
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
& V4 Y5 T: Q" x0 |8 s3 V# X# v孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。: c4 u( N8 m/ x+ M9 G, q7 v7 v- d
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偏方4.早餐喝咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U' H8 |: @0 t8 Z
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，tvb now,tvbnow,bttvb$ w$ L- f- Y2 x
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，公仔箱論壇/ P7 h( h/ j6 m
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
7 S2 k; G4 f/ b* t' gtvb now,tvbnow,bttvb是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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偏方5.在三餐中加入辣椒os.tvboxnow.com5 h' f$ s: J. r6 K" j
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
7 |; D/ @9 g/ ^! e7 ~os.tvboxnow.com對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。tvb now,tvbnow,bttvb$ _+ k0 [+ r9 C: H+ \
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
! r" \, m: b6 ~/ V$ x1 n公仔箱論壇全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
2 A9 i, _* Y6 X: Y/ h" y$ O l( Y而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
! X$ _2 `0 c8 A& Z5 S8 t; \ L+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。& G/ T0 A' s. A$ Q
& O% E z, Z9 Y# c偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
( W, \: X4 D4 k0 d2 \2 V6 n' S公仔箱論壇蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
& V7 N( z- q q4 O# j) Ftvb now,tvbnow,bttvb北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
" R7 I9 H1 A: w, Q/ ?1 O6 G9 ~( I' ^" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
5 q$ ~) w+ i# }就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y# L! c+ v3 x1 B+ b9 D" L
- k! H' A1 S; A ]4 F. V/ P偏方8.按摩肚子
& w2 {4 `, ^( a6 r1 ?# |os.tvboxnow.com基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {" W, a$ c/ a9 g. D3 l
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
( A( |! t* T5 Q2 _os.tvboxnow.com並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，tvb now,tvbnow,bttvb8 Y, p4 p. q. m
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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