根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，os.tvboxnow.com, P4 b8 @* Y* ~) g& m
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
2 {) F6 r J$ |2 w2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，! G* r, C2 m3 E
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，tvb now,tvbnow,bttvb/ a9 @& a5 U8 T! ~
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
1 h+ n- M8 u& L6 z公仔箱論壇男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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X. s' K& c" D4 X長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
, L4 d7 \1 }/ jtvb now,tvbnow,bttvb男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
2 \4 F3 }/ H" ^9 H# C' Y9 D5 {* k公仔箱論壇每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。2 x- H! y$ r7 H. H$ ^: n
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長壽方法二：每天吃蘋果3 ?( F4 q9 S z/ O6 ~" v
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
; W( P$ m) n% ~4 G5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
x q; R/ p, j! c( E, C5 x公仔箱論壇1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。公仔箱論壇2 k3 w) H2 b: G$ U/ B8 Y9 z# Y- f
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長壽方法三：常過美滿性生活
c6 K; b3 h. B( e) | H澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，os.tvboxnow.com1 b5 `3 t+ P2 [: y4 X
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，. p8 Z$ {. I9 o- V: c' M6 e4 L4 P! R
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
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長壽方法四：護牙能防禿頭症
/ y! r( o# x. R% R0 `os.tvboxnow.com西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
* d% j0 X" w, ]# _6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
# L5 ]9 t: a' \0 W# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F! x+ E0 ~7 R& V* \; v
長壽方法五：降低膽固醇
/ c. P& P( \# @5 q$ Stvb now,tvbnow,bttvb美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、$ i8 G* A# l6 D3 L: h* X: o' n3 j
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。9 c5 V/ g. }* {$ [) Z% ?. K G
- Y* F/ q( k* z3 ]長壽方法六：少吃肉
9 y! E" w ]' ~美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
a- j, @4 R0 ?) @- J2 V, ?0 k$ ~" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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長壽方法八：反手刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z! ^" G: q* c) O6 U; D+ S
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。os.tvboxnow.com! E: C1 L, X( n
- f% W D$ ] C$ G6 W l8 }長壽方法九：少用止痛藥
$ G7 v0 E$ j' V1 @2 D& p% los.tvboxnow.com哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，6 b* m7 T4 ?: V4 W3 P, x" \! J
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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$ G0 F5 d8 ]* j8 [+ @' f長壽方法十：錢包別放屁股後tvb now,tvbnow,bttvb: k7 }5 Q2 e. n6 @2 Q
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。公仔箱論壇8 H5 T5 I+ O6 v" z* a
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
) Y- D+ P( c5 q0 t$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 k6 f3 z3 M, m! Q9 F6 ~os.tvboxnow.com有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
' Y5 l$ _: y# R: f0 w9 S. [1 Ftvb now,tvbnow,bttvb可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，公仔箱論壇! b; j0 ]9 Y5 o9 ]1 h9 T* s7 J
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，9 z9 |4 g" O# Y
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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