1、辛辣食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C f% w* w1 _( M$ y
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。os.tvboxnow.com1 K/ a5 @$ k/ ^% i
晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心（胃灼熱），
, r, j4 L/ _- ^) [" P& }' k+ v9 B! Y公仔箱論壇難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那麼建議在上午或早些時候吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B1 h; r6 @- k2 h
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2、酒水
# O$ h& }* }! Ios.tvboxnow.com酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，
# N1 \3 G% _- b9 e+ k' mtvb now,tvbnow,bttvb很多人飲酒放鬆解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。
: \& d* J$ s A/ ]' gos.tvboxnow.com正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~0 [; K) @+ {+ b
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3、加工或煙熏肉食 ~$ N9 B6 Z7 h4 F( r7 m# q6 S' }
加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示，
; O X( q" u& I4 W! @加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。
' K$ m; J) T/ \3 v* m0 a公仔箱論壇除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d6 l/ i4 ]) T
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4、牛奶巧克力tvb now,tvbnow,bttvb! o4 C$ [* ^6 _1 P0 |- i% F7 F2 A
研究表明，牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液循環，
) s/ z$ @3 j0 _+ u/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下，/ k1 z1 o2 j# u. @ i$ ?( O [
一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。 |
發表於 2016-6-18 05:57 AM
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