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[健康資訊] 中醫養生

隨着醫療系統的完善化,人的壽命變得愈來愈長。而人類的要求從只求長壽,轉為有質素的生活。同時,隨着全世界對「中國熱」的興起,中國人的國粹──中醫也被視為令人改善生活的其中一個良方。所以,中醫養生是近年的一個熱門話題。公仔箱論壇3 E7 U$ W0 @4 W5 d  l: C7 H1 {# p
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中醫認為:「人法自然,人順四時。」如果按照四時的「春溫、夏熱、秋涼、冬寒」這個規律來養生,就可以減少疾病的發生機率。《黃帝內經》「虛邪賊風,避之有時」,當中的「虛邪賊風」就是指在某個時令中,違背正常氣候時,「邪氣」會導致人生病。" ]4 Y% H* M. ~9 f1 i

) z; @& v6 f' W) @9 c# jos.tvboxnow.com古人提出「春夏養陽,秋冬養陰。」春天的時候,氣血從裏面向外走,裏面的氣血相對地不足了。因春氣與肝氣相通,也就是肝陰不足的狀況,日常多喝菠菜豬肝湯或蟲草花、枸杞子、無花果、大棗等煲瘦肉湯。
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- ^5 o4 B3 S2 x夏季喝生脈飲
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& i4 l+ S. C; C& c公仔箱論壇到夏天的時候,人的氣血都到外面了。中醫認為夏氣與心氣相通,如天氣特別熱、汗出得特別多,感到胸悶氣短,這時候可以喝一點生脈飲。由人參、麥冬、五味子組成,人參是補氣的,五味子是收斂心氣的,麥冬有清肺熱的作用。這可以防止夏天出現胸悶、氣短、汗多等症狀。
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* O' ~  ^0 {! D0 i. }) E. ]2 I; B到秋天,秋氣與肺氣相通,秋天是氣血往裏面走的季節。這時候就吃點秋梨膏。梨的秋氣也是最重的,其果肉色白,中醫講「白色入肺」,所以梨有潤肺、止渴的作用,有助於氣血肅降。os.tvboxnow.com1 B5 u, S! S; [  u

/ j# Z0 c5 D  Z到冬天的時候,人體的氣血完全到裏面去了,這時冬氣與腎氣相通。中醫說冬天重在補腎,尤其男士以精氣為主,可以根據自己的身體狀況吃點六味地黃丸、金匱腎氣丸等。對於女士,特別是在更年期以前的女士,則重在補血,可吃一點阿膠、大棗、核桃仁、冰糖,把它們做成膏狀服用。因為這時候氣血都到裏面去了,吃這些營養膏,它就能夠充分地運作,補充氣血,為來年的春天做準備。這就是在我們身體機能正常情況下的滋養方法。tvb now,tvbnow,bttvb: o) @% n2 X- H$ b
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除了上述的飲食養生外,在一年四季中,我們的生活起居要有相應配合,如春天多外出踏青遊玩,夏天做點輕鬆的運動,不宜太劇烈,保持思想清靜,切忌火暴脾氣,防止內心生火,才能令中醫養生之道的效果更為顯著。
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  • soforlee

我會注意的, 謝謝你的資訊
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  • soforlee

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