● 關節炎的起因:os.tvboxnow.com6 K5 C2 T3 `) ^) y+ z) J
1.嚴重的耗損所造成* L c$ A" b6 u! A0 [
2.老化造成" l. ^/ S7 O8 d- ], L+ Y! C
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● 關節炎不要來有四大要則
- w8 ]6 K. J" g; \! Y1.保持理想的體重
, m& r$ c+ m2 L _# e4 x* pos.tvboxnow.com2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)os.tvboxnow.com4 h# e; T9 [ \
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身" H C; C! E! m+ P, \# o7 H/ o
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則
9 E( ?$ ?$ s) N& O: T" ios.tvboxnow.com1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
$ J3 a, k, p' R! ]2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
9 s3 h1 t& I# z9 d1 o6 I$ J/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
. K5 p* C" t$ I+ o/ E& y* g4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
+ w0 S) z. o+ U. _1 _os.tvboxnow.com5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
$ d# j5 J; Y0 b9 Q# z, [# ^: W公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
3 r9 N ?/ w2 b# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a" d7 N- v5 U1 r, R' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 飲食的的注意9 z3 {8 }. Y8 t+ q' P
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物tvb now,tvbnow,bttvb- n4 a( b8 F4 I, L/ r8 R T2 S) ^. ~/ g6 Q
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
- p/ O( I! Z0 ^3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
; W8 B2 ]6 s3 B% b1 e6 W. P6 ~公仔箱論壇4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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