● 關節炎的起因:tvb now,tvbnow,bttvb3 Q" u7 `* x' J+ w+ }3 C
1.嚴重的耗損所造成os.tvboxnow.com7 Q# S! c2 [' H0 L, {
2.老化造成
! l% {* n8 a9 f% w$ Vos.tvboxnow.com2 z. }% a7 Z k) L/ {# [
● 關節炎不要來有四大要則tvb now,tvbnow,bttvb* u9 ^8 y/ Q7 c
1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb) i Y1 P, [1 ~ C4 Z
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇& {( b1 X% S4 P) f5 n+ f4 o4 f( {+ f
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
6 E, j# Y! D+ I. R; f( F6 [& y4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)2 o: m; w/ R0 b
( O1 C+ e+ n: d- I$ l/ ?公仔箱論壇● 關節出問題,自我照護守則
3 }% n) e+ v8 s5 |* l5 J1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。9 j) ]9 X3 r/ N2 ?) @6 `% W- D
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }/ y# O* y, D) q
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)$ G3 L `# _$ l/ @: q
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
! y' ~. A7 C" @ R2 }公仔箱論壇5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖os.tvboxnow.com' l, l; B+ g! ^7 d
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
2 a9 E+ s5 {3 H0 l# n* w
. \6 y1 M# f$ D8 b( c& ftvb now,tvbnow,bttvb● 飲食的的注意公仔箱論壇+ G! C( f, Z/ Z# ~& Q& M" _) r
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
- H* f: I$ z: n Y4 z2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣# g4 m: M* e; I6 k: L- ?
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
- }% ]+ x E; aos.tvboxnow.com4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
| 
