玉米
' l* y' U, `, Q+ W" Y4 G玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w$ }( y7 C1 W" l& \! g# ]/ S
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
) G; f3 Z P! ~公仔箱論壇亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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. J" M- H, n( U, S; o# I公仔箱論壇薏仁
1 P3 D. W$ [* z3 A1 {) atvb now,tvbnow,bttvb薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
4 O& z9 z: A! ~os.tvboxnow.com並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C% _0 _) r1 I1 O" h. L
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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赤小豆
" N. j$ m x1 g. k/ u7 i赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、os.tvboxnow.com$ t+ u1 V2 J; N9 s) c1 n$ k& f9 ]- J
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。: t$ O, F; L7 Q5 ?7 S, @
# ^ u0 ]3 f0 N# \1 S. ]4 P/ b! Ros.tvboxnow.com黑米
3 ^) B1 Y9 ^7 R: u! i1 X黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、( e: ^" J3 H& M3 d. {3 n
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
+ P1 v* ^' q- _! A& k+ I/ E公仔箱論壇養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i& c W3 p+ z6 _ F
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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5 r+ p3 |7 H; f1 r9 ]公仔箱論壇燕麥
1 x. I4 Z6 U9 U8 S7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
3 N3 P0 u! t3 ]- nos.tvboxnow.com可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
3 q; p7 h' T$ _; U3 h+ T公仔箱論壇然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
- E) Y* B: n c9 A0 I. s7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。os.tvboxnow.com, K1 F) T( \1 J( n- O
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+ a5 s; R; R: C1 kos.tvboxnow.com蕎麥3 ~ A! J, r. q
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
8 n& k- J' s6 @) H- A/ T0 K' j祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
- l$ o0 K( G* ltvb now,tvbnow,bttvb更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m8 R% n* n: G7 x8 W+ r
# D0 w& e/ x; ~! `, O) X" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆公仔箱論壇! I5 x4 Q, e" Q0 `- M9 s
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
7 I0 O% k; R- v% ]- t( h ^os.tvboxnow.com特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，公仔箱論壇 j4 S" m1 ?7 @7 X8 q
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。tvb now,tvbnow,bttvb" j Q# E2 o9 @) {+ M
2 y) B6 \; x: p花生
0 [4 O$ G& G4 J; i: [tvb now,tvbnow,bttvb花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
- D2 q* F) Y4 E. Q x, B公仔箱論壇除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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7 [" _# s, o+ J3 _公仔箱論壇綠豆
0 ?0 V+ S/ W% W& X0 o# L我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，1 z/ e; Y/ @2 i& ~ e" V) D
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F. `' v' `/ C
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9 E2 j# V @; {+ b' p( H1 i豌豆
4 q& F2 _* r$ e, ~* w4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，公仔箱論壇4 c) ]0 {& U2 Z/ o) ]* b. o# F0 a- s
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。公仔箱論壇, z4 `; d- n% q5 Q
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W2 t) T k3 W. Q, E/ |5 v
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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