玉米os.tvboxnow.com6 a5 c7 x0 J( E& X& _5 t. d
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，公仔箱論壇1 k: s# \/ V! w1 ]- B+ t% t
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，/ Y( Z9 X& C& N2 r1 L
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。tvb now,tvbnow,bttvb$ _: V* {" V4 s! S1 T% ~
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薏仁
" F9 A V: h S7 e7 v% V0 B0 u* i( x4 E薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，公仔箱論壇* ~& O9 p9 b( z8 s: G: @( v* j2 ~
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
/ E4 g8 X7 b+ x/ c! Wos.tvboxnow.com另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。公仔箱論壇 M8 u4 Z: w0 c3 b
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赤小豆
8 n( o/ d, l8 r6 M. i6 b赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
" D- G* y- `% y* c維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。1 _! u& |) Y6 S X. J2 M! F
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黑米
9 N# C, L; y5 \; M2 R, Y1 W黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
0 K8 v5 U7 z8 f2 ]8 Q. g6 J! T- j& `tvb now,tvbnow,bttvbB族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
/ ]% e" X# E5 g2 h* i2 k& ^+ L2 ?9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _$ e; s: A f
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。os.tvboxnow.com" N+ k0 V2 X) l# ]' d3 X) ?
; o+ [) m7 o9 B+ H; s1 k; Bos.tvboxnow.com燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }" f8 l5 w4 d+ d7 q& e
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
0 y8 Y; A, R7 r% v可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
8 X8 F4 q4 f$ T# R2 {; V4 ]9 C& x# t4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
) J) g" M. O u0 d公仔箱論壇下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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蕎麥tvb now,tvbnow,bttvb$ A2 B; n. z' b" t
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、+ |1 O) t$ H1 e# p+ l0 ], E
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
3 f. Y: ~7 I+ [8 l6 c& A, ^1 H! e% ?更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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黑豆
3 d. O3 t+ m7 m. `/ y) Hos.tvboxnow.com黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
( k" V8 D/ e( o `% b特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
3 [4 d8 ^4 }+ c8 m" otvb now,tvbnow,bttvb均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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% l- [: P$ }2 ros.tvboxnow.com花生
7 a+ A: m- ]* b0 M7 G花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
" `- M4 |$ r4 C8 W6 [0 U1 Jtvb now,tvbnow,bttvb除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。公仔箱論壇) P" p7 H; A8 i. t: q9 f2 x! a% ^
! k# W4 q, d! ~' | T" y公仔箱論壇綠豆! e' O) J0 _, A4 A) g
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
+ E$ y* o+ b4 c+ t/ _4 Sos.tvboxnow.com使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。os.tvboxnow.com: F, Y4 X7 C5 A$ i+ D! L. J
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; z F. r( @6 K; Mos.tvboxnow.com豌豆
# a! a- D" I( ]! d8 p4 U& c3 N豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，tvb now,tvbnow,bttvb- d7 Q9 Y7 S9 p& Q( D: ~
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
8 _, ?7 U7 G3 @4 Q4 E. u* T( ~公仔箱論壇豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
5 L6 B* R& c3 c# u) [7 Mos.tvboxnow.com還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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